21世纪，网络已经深入到人们生活与工作的方方面面， 对很多孩子来说，网络的吸引力远远大于学习，以至于不知不觉沉迷于网络游戏、网络视频、网络直播、各种网站等，对孩子的学习，人际关系，家庭关系、身体健康、心理健康等多方面造成影响。
根据《成瘾医学理论与实践》提出的概念，网瘾是由于各种原因导致个体上网失控，强迫性地经常使用网络，沉迷于网上活动难以摆脱，从而损害了个体心身健康和社会功能的一组行为成瘾。这其中不仅包括了游戏成瘾，也包括了各类媒体平台，如微信、微博、抖音、QQ等。
根据网络成瘾量表（IAT）的研究表明，在中国，13-18岁的青少年，10.2%在中度使用网络，0.6%严重上瘾，相比于英国1.83%而言，中国网络成瘾发生率较高达到了5%-10%。而疫情让这个比例更加严重！
如何预防青少年网络成瘾？家长该怎么做呢？
1、家长需要先正确地理解和看待孩子的青少年时期。
在了解如何引导孩子正确上网之前，家长需要先正确地理解和看待孩子的青少年时期。此外，随着年龄的增长，青少年的学习难度增强，孩子是否落单、他是否因此感到自卑或内疚？
2、网络能缓冲亲子矛盾
想要从根源上去解决孩子的叛逆是很难的，家长更应该学会去包容孩子的叛逆，尊重他们自己的想法，而不是要求孩子完全按照你的意愿生长。
如果家长能给孩子自由，孩子们能感受到家长的容纳力，就可能会主动与家长建立沟通的渠道，向家长倾诉自己的压力与困惑。
3、给孩子制定上网规则
在青少年上网的过程中，家长需要扮演一个引导的角色。双方沟通后协商出一个切实可行的方案，这样既能保证孩子安全规范地上网，又给予孩子足够的自主权。
父母在陪伴时，应该把自己当作孩子的好听众，多听听孩子讲出自己内心的想法。只有把平等、尊重当作前提，像朋友一样和孩子面对面、心对心的交流，才能真正建立起情感的桥梁。
父母陪伴孩子的最高层次，就是打开孩子的新世界、拓展孩子的思维、拓宽孩子的视野；孩子还小、很多想法还不成熟，也不够全面，父母要做的就是引导孩子多角度思考，多去接触新的知识。这样的陪伴才是充实的、收获满满和有价值的。
温馨提醒：随着青少年网瘾“加重”，青少年可能出现抑郁、焦虑、偏执、冲动、强迫等精神心理障碍和行为问题。如果我们发现孩子逐渐沉迷网络，变得厌学、叛逆，甚至性情大变时，就应当引起重视并及时寻求专业医师的帮助，科学戒断成瘾性疾病。
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