黄先生和周女士两人去吃饭，店里面开了空调很凉快，可是吃饭还没到5分钟，黄先生就满头大汗了，周女士摸了摸自己的额头，一点汗都没有。周女士问：“很热吗？”黄先生答：“不热吗？”明明在相同的环境里，吃相同的食物，为啥出汗程度相差这么大？

身体出汗的本质是调节温度，是热量散发的是一种形式，不出汗的话，这些热量就堆积在体内越来越高，阴阳失去平衡。通过汗水热量得到释放，温度逐渐降下来，机体保持平衡，得以正常运行。

每个人都会出汗，但是大家应该发现了，每个人的出汗情况不一样，就比如说文章开头的黄先生和周女士，一个觉得热，出汗很多，一个觉得不热，身上没有一滴汗。还有一些人晚上睡觉都会出汗，这种狂出汗或一点汗都没有的情况，正常吗？

原因有很多，比如说男性出汗量高于女性；脂肪多的人热量高、散热慢，更容易出汗；运动健身的人比久坐不动的人出汗多。吃辣椒、火锅的时候，在温度和味蕾的刺激下，身上也容易出汗。另外，有的人天生汗腺多，就算活动量比较少，鼻尖、腋窝、额头也容易出汗。

一点汗都没有，正常吗？

其实一个人每天出多少汗是没有标准的，天热就多出点，天冷就少出点，有的人也不是一点汗没有，只不过被衣服吸收了自己感觉不到而已，另外，出汗后很快被风干了，也会造成没有出汗的错觉。

有的人身体健康，自我调节能力好，所以不出汗也是正常的，而有的人不出汗是因为体内津液太少，体表寒邪较重，导致出现无汗的情况，这一种就是不正常的。总之，太多或太少都要引起重视，若没有不适症状可以不管它，若明显伴随着乏力、虚荣、瞌睡、胸闷、腹痛等症状，那就要检查和调理了。

多汗症

年轻小伙患有多汗症，给生活带来很大困扰，稍微活动一下就大汗淋漓，只有待在空调房才能舒服点，连社交都有点自卑，不敢和别人握手、牵手。小伙最后做了手术，终于把多汗症的问题解决。

这种超出正常范围的出汗量，带来非常大的心理负担，必须引起重视，尽快解决，尤其是儿童和青少年，若不及时解决，可能会形成自卑心态，与社交不利，还有可能引起皮肤疾病，湿疹频繁发作。

冒冷汗而且出汗量大

章女士的婚姻亮起了红灯，几年来情绪一直很低落，还染上了抽烟这个坏习惯。她发现自己最近常会冒冷汗，衣服总是被汗湿，她觉得出汗是再正常不过的现象，就没有管它。可是过了几天，症状不仅没有好，还出现了胸闷的情况，自己这到底是咋了。

医生检查后发现章女士的心电图结果很不好，怀疑有心梗，随后赶紧为她做了造影，果然有堵塞情况，幸亏发现得早，否则情况非常严重。

出汗多还有可能是心梗发作了，相信很多人都很意外，因为心脏堵塞供血不足了，所以要加快速度泵血，血流流动快了，出汗量就会增多，但是和运动出汗有区别，一个是热汗，一个是冷汗，提醒大家，若身上突然疼痛、冷汗流个不停，要多个心眼，可能是心脏病发了。

气阴两虚自汗

刘女士平时身体尚可，就是最近一段时间总是忍不住出汗，哪怕自己没觉得热也会这样，而且她细心地发现，自己的月经也减少了。医生检查后发现她属于气阴两虚，因为身体太虚了，所以无法巩固津液，就像在沙子里种树，一浇水全都漏了。

这种因为身体太虚，不停“漏汗”的情况，也需要尽快调理，服用补气养阴的药物、食物，调理一段时间后，出汗的情况会有所好转。

头部爱出汗，总是感觉很渴，可能是积食了，要控制饮食，适当喝些消食的茶水。平时少吃油腻、甜食的食物。

手脚爱出汗，口舌干燥，大便一个个硬块，可能是阴虚，要多喝水、多吃水果，煮一些水果茶喝，爱喝酒的人要戒酒。

脖子爱出汗，衣服容易发黄，可能是体虚、贫血、低血糖，产妇、身体瘦弱的人要注意，另外，月经量比较大、挑食的朋友，可以准备一些零食，不要让自己饿到。

有人说出汗是好事，对皮肤好，还能排毒，应该多出汗，这种想法是错了，若体内的津液流失，可能会脱水、感染，细胞缺水无法正常工作，身体会疲劳，所以汗蒸、运动、体力活动不宜持续太久，还要适当补水。

出汗后身体会有汗臭味，要注意换衣服、洗澡，尤其是脚，被汗水泡太久，又被鞋袜包裹，容易被真菌感染，长疹子，容易流汗的人一定要注意个人卫生，保持通风和凉爽。

参考资料：

[1]中年女士狂冒汗以为更年期 检查发现竟是心梗前兆·光明网.2022-03-14

[2]稍微一动就大汗淋漓?这是病，得治·武汉晚报.2021-07-05

[3]多汗症患者 被折磨十多年终治愈·南方日报.2021-09-14

[4]动不动就一身汗，是“体虚”还是在“排毒”?警惕这种汗，可能是心梗的前兆·北青网.2021-07-02

[5]为什么有人动不动就一身汗，有人再热也不出汗?让中医告诉你答案·健康参考HD.2020-05-11