缓解疲劳驾驶的方法

如果是在高速公路上，每隔4小时到就近的服务区休息不少于20分钟；如果驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时，不要驾车进入高速公路。

驾车前一天要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒和转移一下注意力，也可听从车辆主动安全提醒干预，目前有不少的车型配有驾驶疲劳提醒系统，当系统感知车主长时间未进行并线、加减速操作以及开车时间过长时，仪表会出现“咖啡杯”等进行警示，当车主发现警示时，需要进行停车休息，避免不必要的事故发生。

除此之外

更多缓解疲劳驾驶小妙招

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避开高危驾驶时间段，凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

调节自己的视觉中心，眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

让身体在停车的间歇动起来，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。

用光照驱赶睡意光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。

降低车内温度，如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。

冷水洗脸，驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。

切勿分心驾驶

由于高速公路行车速度非常快

如果驾驶员注意力稍不集中

一瞬间的失神就可能导致严重的交通事故

下面这7个小动作，高速行车要不得

1、低头捡拾掉落的物品

2、拨号码、收发短信、刷微博、发微信

3、设置GPS卫星导航仪、低头换CD碟片或调节收音

4、化妆、敷面膜

5、行驶中乱抛杂物

6、摸烟盒、掏烟、找打火机、点火及弹烟灰

7、吃东西、喝水、拧水杯盖或瓶盖

切勿随意变道、急刹

高速路上车速快、流量大

突然变道、停车或倒车

后方车辆很容易因避让不及

引发追尾事故甚至更严重的事故

交警提示：在高速公路行驶时，不可随意变更车道。一是感觉后车要超车的情况下，要主动降低车速，空出足够距离让后车安全超车，也就是我们常说的“让速不让道”；二是确需变道时，应注意观察，判断后方、侧方、前方及要变更的车道上的交通情况。确认安全后，打开转向指示灯，并再次通过后视镜观察周围情况，在不妨碍准备驶入车道内车辆正常行驶的情况下，平稳快速驶入所需车道，完成变道。

切勿违法停车或倒车

即便是发现已经错过出口

也千万不要突然减速或停车

要“将错就错”继续前行

行驶到下一个路口再返回

提前导航 规划路线

驾车之前务必先搞清楚行程路线，牢记各个分道口和下高速出口，或者在行车过程使用导航系统提醒自己，避免不小心错过出口。