铭阳春
1天前
今天给大家分享一下，经常练习金鸡独立的好处，有人说这有啥难的，站的我都累了，依然能立的住，其实咱们说的是，闭着眼练习才是有效的，刚刚开始有的人只能站立几秒钟就不行了，每天练习日渐站的时间就久了，能达到几分钟即可，此方法坚持练习一个月以上，对养生有很大好处，尤其是中老年人，大家都去试试吧！
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-10-25 11:19:34作者：YD166手机阅读>>
铭阳春
1天前
今天给大家分享一下，经常练习金鸡独立的好处，有人说这有啥难的，站的我都累了，依然能立的住，其实咱们说的是，闭着眼练习才是有效的，刚刚开始有的人只能站立几秒钟就不行了，每天练习日渐站的时间就久了，能达到几分钟即可，此方法坚持练习一个月以上，对养生有很大好处，尤其是中老年人，大家都去试试吧！
您知道单腿平衡身体 10 秒钟可能意味着您可以活得更久吗？根据最近发表在《英国运动医学杂志》上的一份报告，未能通过单脚站...
2022-10-25 11:05:54查看全文 >>
一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人身材更好，而单腿站作为一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出身体的年龄状况那么，接...
2022-10-25 10:43:01查看全文 >>
接触瑜伽的时候会有一个动作，就是“金鸡独立”。平常人们用这个动作来测试一个人的平衡度，其实这个动作还可以间接反应人的身体...
2022-10-25 10:55:02查看全文 >>
在武侠世界中，习武之人想要练习武功，一开始要先练习扎马步、金鸡独立这种基本功。基本功练好练扎实，武功就练成功了一半。练基...
2022-10-25 11:10:31查看全文 >>
你会“金鸡独立”吗？如果你能闭眼坚持9秒以上完成“金鸡独立”就算你牛！专家介绍，闭眼金鸡独立是国民体质监测项目之一，可用...
2022-10-25 11:06:01查看全文 >>
金鸡独立健身法：只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样...
2022-10-25 11:06:40查看全文 >>
65岁的王大爷最近多了一个锻炼项目，每天早上5:30起床，准时在自己家的阳台上“金鸡独立”，也就是单腿站立，原先几十秒就...
2022-10-25 10:37:53查看全文 >>
单腿站立，在瑜伽中属于平衡体式。对于瑜伽练习者来说，平衡体式具有挑战性，也富有趣味性。站立的平衡的体式，不仅仅需要力量，...
2022-10-25 11:15:46查看全文 >>
我们先来做一个实验：闭上眼睛，双手自然下垂，抬起任意一只脚，试试看用另一只脚单脚站立，能站多长时间。请注意，在这个过程中...
2022-10-25 10:35:34查看全文 >>
很多女性应该都知道在平时运动，如瑜伽，跳舞等都会出现单脚站立的体式，而很多女性在做这个体式的时候都坚持不了多久，都站不稳...
2022-10-25 11:07:16查看全文 >>
