咳嗽是常见症状之一，也是一种重要的防御机制。咳嗽能清除咽部和整个呼吸道的黏性分泌物、吸入有害物和异物，并且具有清除呼吸道刺激因子、抵御感染的作用。在分泌物过多的情况下，咳嗽对气道的清除作用是有益的。但是，频繁而剧烈的咳嗽可能影响患者的呼吸、心脏和日常工作。夜间咳嗽会打断患者的睡眠，影响患者生活。本文为您介绍缓解夜间咳嗽的10种方法。

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夜间咳嗽可能是由多种疾病引起，其中一些持续时间较短，可在一两个星期内消失。在其他情况下，引起夜间咳嗽的病因也可能是长期存在的。夜间咳嗽的常见病因包括：过敏、哮喘、肺气肿、慢性支气管炎、GERD（胃食管反流病）、普通感冒、流感。

一尝试使用加湿器

如果夜间咳嗽是因空气干燥引起，加湿器可能有助于缓解。

空气干燥可能会使咳嗽恶化。夏季使用空调和冷却风扇，冬季使用加热系统会使环境干燥。患者可以尝试使用加湿器增加空气湿度，缓解喉咙的不适感，防止咳嗽。但是，湿度过大会导致霉菌生长。霉菌可能是过敏原，甚至引起咳嗽增多。可以使用湿度计检测房间湿度。卧室湿度水平的理想目标是50％。

二减少过敏原

当免疫系统对一般无害的物质过度反应时，就会发生过敏。常见打喷嚏、鼻塞和咳嗽等症状。

常见的过敏诱发因素包括霉菌、宠物皮屑和灰尘。夜间咳嗽的患者可以通过以下方法减少与过敏有关的咳嗽：

➤每周在卧室地板上使用带HEPA过滤器的吸尘器清除灰尘。

➤在卧室里，用磁铁吸去杂志、书籍和小饰品等表面的灰尘。

➤用热水清洗床上用品，每周一次。

➤睡觉前洗澡，以除去花粉等室外过敏原。

三治疗GERD

GERD是一种可以使胃内容物反流至食道的消化系统疾病。可以刺激喉咙和发生咳嗽，尤其是在晚上。

GERD患者应避免食用可能引起胃灼热的食物，并且在入睡前约4小时不再进食可能有助于减轻症状。

四饮用蜂蜜水

加蜂蜜的热饮可以舒缓喉咙，减少刺激并稀释粘液。注意小于1岁的儿童不应食用蜂蜜，防止肉毒杆菌中毒。

五考虑使用非处方药

当夜间咳嗽使人无法入睡时，某些患者可考虑服用非处方药。

咳嗽治疗药物常见分类如下：

➤止咳药：可阻止咳嗽反射。也可以处方含有可待因的止咳药。

➤祛痰药：可稀释肺部黏液，使之更容易咳出。通过帮助咳出黏液，祛痰药可以缩短咳嗽的持续时间。

但咳嗽治疗药物可能会产生副作用并与其他药物发生相互作用，需详细了解药物信息。

六垫高头部

平躺在床上可以使患者夜间咳嗽恶化。因为黏液聚集在喉咙后部，引起咳嗽。垫高枕头，抬高头部可以减少鼻后滴漏和GERD症状（这两种情况均能引起夜间咳嗽）。

患者可以用几个枕头支撑头部。改变睡眠姿势使黏液流动而不引起咳嗽。

七睡前用温盐水漱口

盐水可以缓解喉咙痛或发炎。还可以帮助去除喉咙后部的黏液。

为了减少咳嗽，患者可以在大约170g的温水中混入一茶匙盐，在入睡前漱口几次。漱口后应吐出盐水，不要吞咽。

八戒烟

抽烟是长期咳嗽的常见原因。戒烟将有助于减少咳嗽的时间，戒烟辅助工具（如尼古丁贴剂，口香糖和药物）可能有帮助。

九使用盐水鼻喷剂

盐水鼻喷剂可减轻干燥，稀释粘液，冲掉鼻子上的刺激性物质和过敏原。盐水鼻喷剂含有盐和水，可能还可以减少鼻后滴漏。

十治疗哮喘

哮喘是一种非常常见的慢性呼吸系统疾病，与炎症和气道狭窄有关。咳嗽是哮喘的常见症状，通常在夜间加重。处方吸入药物可能会阻止哮喘诱发的夜间咳嗽。

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Tenways to relieve a nighttime cough- medicalnewstoday