妈妈们一直都很好奇，在顺产的时候胎儿是如何产道出来的呢？生产到底是怎样的呢？在分娩期间要怎么做才会让自然生产更顺利？小编就带着大家一起来了解分娩的全过程，探讨关于生产的小秘密。孕妈们可以信心满满地与助产医生配合，不但能够减轻宫缩疼痛，还能使宝贝尽快顺利生下来。

【第一产程：宫口扩张期】

》可能需要时间：11～12个小时

子宫收缩越来越强烈，子宫每一次收缩的间隔逐渐变短，收缩时间增长，从开始每隔5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒。

子宫颈口扩张，胎头下降，子宫口逐渐开大到完全张开（10厘米），胎头部逐渐下降。分泌物流出，随子宫收缩加强，胎膜破裂，羊水及带血的浓稠的分泌物会慢慢流出。

》孕妈咪做到4点轻松应对第一产程

1.抓紧时间休息 转移注意力，来转移宫缩引起的疼痛感和缓和紧张情绪。

2.多吃食物 适当地进食一些巧克力、酸奶等高热量容易消化的食物，尽量补充水分。

3.勤排尿 膀胱充满尿液妨碍胎宝贝下降，影响分娩顺利进行。

4.不要过早用力 因这时子宫口尚未开大到足以让胎宝贝通过的程度，所以用力对分娩的进程毫无帮助，反会出现宫颈水肿阻碍子宫口的开大和胎宝贝下降。只有在第一产程快要结束时，也就是宫口快完全开大，医生会指导新妈咪如何用力时再用力。

【第二产程：胎宝贝娩出期】

》可能需要时间：2个小时

从宫口开全到胎宝贝娩出的时间，初产妇大约需要2小时，经产妇需要1小时。随着子宫收缩加强，宫口开全，胎宝贝先露部分开始下降至骨盆，当宫缩时胎头露出阴道口，当宫缩间歇期，胎先露又回缩阴道内称胎头拨露。随宫缩加强，胎宝贝的胎头娩出阴道口，在宫缩间歇期不再回缩，称胎头着冠，再随产程进展，宫缩进一步加强，胎宝贝头、肩、腹、臀逐渐从母体中娩出。

》孕妈咪做到3点轻松应对第二产程

1.准备接产时的做法 孕妈咪宫口扩张到4～5厘米左右，并且宫缩规律有力时，医生将做好接产准备，孕妈咪需要仰卧于产床上，两腿屈曲分开，露出外阴部，在孕妈咪的臀下放好会阴垫，然后用消毒棉球以肥皂水擦洗会阴部，在用温开水冲掉肥皂水，最后消毒剂消毒后在孕妈咪臀下及两腿下铺以消毒巾，准备接产。

2.配合宫缩用力 当子宫口全开，子宫收缩会使胎宝贝逐渐下降，此时医生会指导产妇用力。

【第三产程：胎盘娩出】

》可能需要时间：5～30分钟

从胎宝贝娩出到胎盘娩出，约需5～15分钟，不得超过30分钟。胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，新妈咪再次稍稍用力，胎盘就会顺利脱出。

》孕妈咪做到3点轻松应对第三产程

1.两腿尽量分开，以方便医生工作。

2.不过度紧张，以免刺激子宫而造成子宫痉挛收缩，阻碍胎盘的娩出。

3.如果因分娩造成会阴部撕裂，必须缝合。要继续忍耐，与医生配合，使缝合顺利进行。

》专家提醒！

阵痛不可怕，找准时间节奏最重要

●子宫颈从闭合至10厘米全开，需历时非常久的时间，一般约11～12小时。

●0～3厘米，开启阶段，进展速度较慢。5分钟左右收缩一次，每次约30～60秒。

●3厘米之后到子宫颈全开时，就准备进入产程第二阶段。

●3～7厘米，2～4分钟收缩一次，每次约45～60秒。

●7～10厘米，1分钟左右收缩一次，每次约30～90秒。

来源：妈咪宝贝传媒

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