许多人很喜爱篮球，但是老是感到打不好，尤其是不能够尽全力的进行很长时间，那么你的体能就要加强了，跟着下面的五个动作，一起来强化你的体能吧！

首先要知道的是，篮球不仅要你的技能方面很强，还需要我们的身体够持久，这样才能在一场比赛中，坚持到最后。

即便你的球技可能并不是很理想，但是你先要做的，不是提高各式各样的，例如运球投篮等技能，而是让体能跟上，才能让这些技能得以展现出来。

体能是一个很关键的部分，你练的够好的话，不仅在篮球这一项运动之中表现很好，还会让你不管是生活，还是其他运动中，进行的很顺利出彩。所以不要低估了体能这一块的训练，将会改变你的许多地方。

你或许会认为，下面的五个练习都是锻炼下半身的，这其实是不对的，想要成为一名出色的篮球运动员，你需要全面的去锻炼你的身体。

也许你以前并没有做过这样的，针对你的体能方面的训练，这并不要紧，从较轻的重量向上开始做起，你也会得到很大的提高！