对于我们现在年轻一族来说，除开一日三餐，还会吃很多的零食，小吃，冷饮，甜品，基本没有什么养生式生活。所以现在的朋友很多人身体都还不如比我们年长的妈妈一辈，奶奶一辈的人。在我们家里，奶奶一直是最注意身体健康保养的，平时就是夏天最热的时候，也绝对不会喝冷水，都是温热水。我们回家的时候，和她聊天，她还会让我们要多注意身体，少吃那些冷饮，甜品类的食物。别看奶奶今年已经81了，脸色还是非常的不错，最关键的是我们冬天穿很厚还觉得冷，奶奶一点也不怕冷。原来奶奶每天都会这样吃，81岁奶奶吃了30年的黑豆花生养生法，营养好消化，越吃越精神。大家不妨花2分钟学会这个好吃的养生做法，常做来给家人吃，健康又营养。

【黑豆花生馒头】

一，食材：黑豆1碗，花生1碗，红枣1把，鸡蛋2个，纯牛奶1袋，酵母粉5g，白砂糖1勺，面粉适量。

二，黑豆花生馒头的做法：

1.将所有的食材都准备好，黑豆和花生清洗干净，一起放入一个大点的碗里，加入足量的清水，把它们提前1个小时浸泡好。浸泡透的黑豆和花生，做出来的食物吃起来口感会更好。

2.红枣放入碗里，加入1勺面粉，然后加入适量的清水，把红枣抓洗干净。接着再 用清水冲洗干净，加入面粉能够很好吸附红枣表面褶皱里面的脏东西。清洗干净的红枣用刀切成小块，去掉枣核，然后再用刀把红枣切碎一些，装入碗里备用。

3.黑豆和花生浸泡好了，把它们捞出来沥干水，直接放入料理机里面。把2个鸡蛋打入料理机，再倒入200ml纯牛奶。启动料理机，将它们搅打成细腻的糊状，为了口感好，可以多搅打几次哦。