立秋之后是孩子进入身高的“猛长期”，因为秋高气爽，小孩经过苦夏以后，食欲大开，而且秋季很适合出去锻炼，再加上这个季节水果蔬菜丰富，孩子的食物也有了明显的改变。

这个时候，宝妈们除了给孩子吃些肉食外，也要多吃一些蔬菜，而且蔬菜富含多种营养，常见又实惠，下面，和宝妈们分享6种蔬菜，很适合秋天吃，有喜欢的赶紧学起来吧！

秋葵作为一种绿色蔬菜，蔬菜高钾低钠的食物，营养价值十分高，很适合秋天给孩子们吃。

推荐做法：【秋葵土豆泥】

1.把秋葵放入清水中，加入一勺食盐搓揉一会儿，再浸泡10分钟。土豆削过皮以后切成薄片，放入蒸锅中蒸10分钟。

2.锅内烧水，加入一勺食盐入底味，倒入一点料酒，水烧开以后把秋葵洗干净放入锅中煮2分钟，秋葵返青以后倒出来，快速放入凉水中过凉，晾凉以后切成圈备用。