“空山新雨后，天气晚来秋”。出伏之后一年中最热的天气就此谢幕，迎来了真正的秋天，至此之后暑散凉生，气候一天比一天凉爽，但还有不少人依然喜欢“秋行夏令”，继续吃冷饮、西瓜、吹空调等，人们还没有从夏季饮食中调整过来，肠胃比较孱弱，多吃一些易消化的食物，所以入秋之后养胃润燥的粥品是绝佳的选择，还能添加不同的食材来补充各种身体所需的营养。

金黄色的玉米是秋季慷慨的馈赠，据《本草纲目》记载：玉蜀黍种出西土，甘平无毒，能调中开胃”，其中含有维生素E和玉米黄酮、膳食纤维等，是当之无愧的“天下第一黄金主食”，而小米熬煮成粥又有“黄金粥”的美誉，因此将小米和玉米糁这两种食材加入百合和枸杞熬煮成粥，可谓是实打实的秋季“黄金粥”，鲜甜营养，出锅之后撒上些许玫瑰花碎，丰富口感又美观，做到应季而食，为入秋打好基础。

所需食材：小米60克、玉米糁60克、百合适量、枸杞1小把、冰糖适量。