现在的大多数人每天上班学习，经常一坐就是一天，时间久了就会感觉肩颈腰背不舒服，想要缓解一天的疲劳，可以尝试用按摩背部的方式。背部按摩后可感到肌肉放松，关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

背部按摩的好处有哪些呢？

1、缓解肩周、脊椎疼痛

　经常对背部进行按摩，能够帮助我们舒经活络，缓解肩周、脊椎的不适，长期坚持也能够预防肩周炎、颈椎病。

2、改善睡眠质量

　　对背部对应心的地方进行按摩能够改善睡眠质量，帮助脑袋得到良好的休息，从而促进身体的健康。

3、调节气血

我们的背部里有许多重要的穴位和经络，按摩背部能缓解调节淤滞的气血。

4、防止疾病

大多数人的工作、学习都是长时间坐在电脑桌前看电脑，或者躺在床上看手机，休息时间也懒得出门。这样一来就非常缺乏运动，不利于身体健康。平时适当的进行背部按摩可以防止疾病。

背部的神经如果长时间久坐会“压抑”，很有可能导致损耗从而出现颈椎病或腰间盘突出等疾病。适时对背部进行按摩，就能很好地预防这些疾病的产生。

按摩一向是很方便的保健养生方式，不管是对背部的按摩还是对身体的其他穴位或部位进行按摩，都能起到一定的保健养生功效。平常很少运动的上班一族们，可以多进行背部按摩，更有利于身体健康哦！当我们想要进行背部按摩的时候，最好是选择一些正规的机构进行，否则没有用对方法不仅对身体的疲惫无用，有时候也可能会对身体造成一定的伤害。