哺乳是孩子出生后与妈妈的第一情感寄托，新手宝妈对于乳头皲裂来说还是很陌生的，但是经历过乳头皲裂的人来说，简直是痛彻心扉，一边喂奶一边忍着眼泪，那么为了新手妈妈能够避免入这个不必要的痛苦，可以提前做一些功课。

一.哺乳期如何护理自己的乳头呢？

首先， 哺乳前后都要用温水洗净乳房，做到定期哺乳，在户外时要避免迎着风漏胸喂乳，避免风吹是皮肤干燥。

其次，每次哺乳后应将乳汁排空，如有宿乳瘀积，可在热敷后用手挤出，或以吸乳器吸净；不可让宝宝含乳而睡，应注意新生儿的口腔卫生。

再次，宝宝若是嘴里有味道或者便秘的现象，则可能是妈妈的饮食问题，要清淡饮食，忌辛辣油腻的食物。

最后，给宝宝给予正确的吮吸方式，正确的方式应该是尽量允孩子贴近，让孩子的头略后仰，下颌紧贴妈妈乳房来避免孩子鼻孔堵住。孩子嘴唇含着整个乳头和大部分乳晕，呈鱼唇状才是正确的母乳喂养含接和吸吮方式。

还有要注意的是要保证自己的充分睡眠，夜间至早上10 点为泌乳素分泌的高峰期，在这段时间内有质量俱佳的休息，才能有足够的奶汁供应。

二.乳头皲裂不仅增加了妈妈在哺乳时的疼痛感觉，影响婴儿的正常吃奶。同时还大大增加了乳房感染的潜在机会。那么万一自己的乳头已经发生疼痛或者皲裂时，我们该怎么护理呢？