2、妈妈收紧核心肌群，身体慢慢后仰。手臂发力托起宝宝，让宝宝趴在自己的小腿。身体慢慢后仰，与地面成30°，建议保持5秒。控制呼吸
3、身体慢慢后仰与地面约10°（不与地面接触），呼气，慢慢卷起腹部。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-10-26 18:56:45作者：YD166手机阅读>>
2、妈妈收紧核心肌群，身体慢慢后仰。手臂发力托起宝宝，让宝宝趴在自己的小腿。身体慢慢后仰，与地面成30°，建议保持5秒。控制呼吸
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