当前位置:首页>经验>

裤子大腿宽了怎么改窄针法(裤子太宽收紧针法)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-10-26 21:38:56作者:YD166手机阅读>>

为什么别人练练会腿细,我的腿部怎么不瘦呢?是不是方法有问题?是错误的

首先,要了解腿粗的原因大部分都是“脂肪”,在努力消除脂肪的同时,采取肌肉锻炼和浮肿对策是使脚变细的捷径!

下面就来告诉你,每天坚持,实现苗条美腿吧!

(1)

要使腿部变细,首先要注意饮食

裤子大腿宽了怎么改窄针法,裤子太宽收紧针法(1)

因为想减少腿上的脂肪,重要的是血糖控制而不是卡路里

血糖水平是通过进食而上升的,控制血糖值的是胰岛素。胰岛素有以糖为能量来积存脂肪的作用,所以如果分泌过度,就会变胖。

要控制高糖分的食物:高热量的有白米、年糕、面包、乌冬面、土豆、巧克力等;中热量的有意大利面、南瓜、芋头、冰淇淋等。低热量的有糙米、全麦面包、荞麦、肉类、鱼类、豆类、酸奶等。

(2)

正确的走路方式就会使腿部变细变紧致

裤子大腿宽了怎么改窄针法,裤子太宽收紧针法(2)

穿着皮鞋啪嗒啪嗒地走着,总是穿着不紧跟脚。如果学会了正确的行走方式,就可以均匀地使用脚的肌肉,脚的线条会有张弛有度,而变细变直。

走路正确的方法是:首先视线稍微往上,抬起头,挺起胸膛。出脚的时候从脚的根部

穿着1 cm高跟鞋和运动鞋,容易走路的鞋子走路时,落地按照脚后跟→脚掌外侧→脚掌整体→拇指根部的顺序重心移动。通过锻炼脚底的肌肉,全身的平衡应该也会变好。

(3)

腿部肌肉锻炼和按摩,提高腿瘦的效果!

裤子大腿宽了怎么改窄针法,裤子太宽收紧针法(3)

收紧大腿上要做如▲②“宽部的下蹲”运动。经常做的下蹲,只是在前面,如▲①的大腿上增加了负担,这样的姿势很多,起不到收紧的大腿的效果,要紧紧收紧大腿,“外阔”很重要。

想要去掉前大腿脂肪重点:

撅起腿部,两腿往外张开,肩膀和腿部都张开,这点很重要的。蹲下运动共10次。

(4)

竖起上侧腿的膝盖侧身,手臂支撑在头部下面

裤子大腿宽了怎么改窄针法,裤子太宽收紧针法(4)

首页 1 2 3 4 下一页

栏目热文

裤子长了不用裁怎么缝(裤子长了怎么缝的小妙招)

裤子长了不用裁怎么缝(裤子长了怎么缝的小妙招)

20块钱的布头,半天就做条休闲舒适的裤子值200 。附裁剪图分享其实个人做衣服买面料的话,还真的建议去买布头。一些大牌的...

2022-10-26 22:11:41查看全文 >>

裤子胯宽了怎么改窄针法(裤腿太宽怎么改束腿裤针法)

裤子胯宽了怎么改窄针法(裤腿太宽怎么改束腿裤针法)

「腿瘦一分,人美十分。」一双笔直纤细的大长腿,是很多女性梦寐以求的理想。的确,一双美腿,真的是重中之重,看这张图你就明白...

2022-10-26 21:44:17查看全文 >>

把裤子改窄但不想裁剪用什么针法(裤子裤腿宽了怎么改窄针法)

把裤子改窄但不想裁剪用什么针法(裤子裤腿宽了怎么改窄针法)

经常有客人问,华伦天奴的牛仔裤腰围能不能改小,D²的牛仔裤腰围能不能放大,裤腰有装饰的牛仔裤容易被改坏吗,牛仔裤裤腰大了...

2022-10-26 21:57:36查看全文 >>

裤子太长改短针法图解(裤子太长了剪了怎么改短隐形针法)

裤子太长改短针法图解(裤子太长了剪了怎么改短隐形针法)

大家好,我是小主管,点击右上方“关注”,每天和你分享有趣又实用的生活小妙招,减轻生活中的小烦恼。家里有小孩的朋友都知道,...

2022-10-26 22:17:58查看全文 >>

裤子下摆太宽怎么改窄(裤子版型太宽大怎么改)

裤子下摆太宽怎么改窄(裤子版型太宽大怎么改)

大腿肉肉或是比例不好总是让你穿衣服很困扰吗?特别是「梨形身材」的你,穿错裤型直接看起来又肥又短...

2022-10-26 21:37:14查看全文 >>

裤子腰大了怎么改小妙招(裤腰大了三种缝法)

裤子腰大了怎么改小妙招(裤腰大了三种缝法)

春节回家,阖家团圆,但也有一大批人觉得度日如年,没错,就是那些被催婚、催生的你我他。大年初五,沈梦辰晒出了一段VLO...

2022-10-26 22:02:18查看全文 >>

裤子太宽了怎么改窄不用针(裤子宽了怎么改大妙招)

裤子太宽了怎么改窄不用针(裤子宽了怎么改大妙招)

之前有分享过裤子剪短,改裤脚的教学,今天分享一期裤子加长的改法,要收藏哦!材料准备准备一条穿不了的裤子(量出现在的裤长尺...

2022-10-26 21:56:07查看全文 >>

裤子太宽手工怎么改(裤子太宽怎么改窄的针法)

裤子太宽手工怎么改(裤子太宽怎么改窄的针法)

虽然说夏天穿裙子会更加凉爽轻便,但是仍然有很多女生对于裤子更加执着,因为裤子穿起来方便又简单,不过女生在穿衣搭配时对于裤...

2022-10-26 21:39:11查看全文 >>

裤大腿宽了怎么改窄针法(裤子臀围大了改小的针法)

裤大腿宽了怎么改窄针法(裤子臀围大了改小的针法)

最近抽空整理了一下衣橱,发现我这个夏天买了太多上衣了吧,T恤、针织短袖以及各种各样的衬衫,裤子倒是穿来穿去还是那几条。我...

2022-10-26 22:03:04查看全文 >>

裤子太长了怎么改短无痕针法(黑色裤子太长了怎么改短隐形针法)

裤子太长了怎么改短无痕针法(黑色裤子太长了怎么改短隐形针法)

有时候我们在网上买来的牛仔裤太长了,但是合身退掉也麻烦。其实我们可以自己在家里手动改短,可以手缝也可以缝纫机。制作教学1...

2022-10-26 21:52:27查看全文 >>

文档排行