动感单车起源于美国，是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。

运动科学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑车具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用，还能提高神经系统的敏捷性。

但也并不是人人都适合用动感单车减肥。

据健身会所的教练介绍，对于初次训练的会员，要先测试一下体能状况，根据身体的反应来确定锻炼时间和具体方法。

动感单车能让人明显感觉到肌肉的高负荷运动状态，那种挥汗如雨后的舒畅，真的很过瘾。那么......

动感单车真的这么燃脂吗？

其实，动感单车的卡路里燃烧和脂肪燃烧实际效果比跑步等毫不逊色。

正因为这样，动感单车才会如此受欢迎。甚至有的健身房还专门开设了在水中训练的课程。

这很大程度上归功于EPOC——运动后过量氧耗。

简单来说，就是身体在高强度运动后仍然处于超强的燃脂状态。