a．将缆绳的高度设置为刚好在臀部的下方。站在两根缆绳之间，双手分别抓住D形手柄，双臂伸出位于身体两侧。
b．肘部稍微屈曲，双臂同时向上移动。在动作的末尾，双手应该伸出在胸前。回到起始位置。
以上内容来自《高强度训练》
由人民邮电出版社授权发布，转载务必保留图书版权信息：书名、封面、出版社
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来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-10-26 22:56:00作者：YD166手机阅读>>
a．将缆绳的高度设置为刚好在臀部的下方。站在两根缆绳之间，双手分别抓住D形手柄，双臂伸出位于身体两侧。
b．肘部稍微屈曲，双臂同时向上移动。在动作的末尾，双手应该伸出在胸前。回到起始位置。
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,强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从...
2022-10-26 23:03:13查看全文 >>
胸肌是男人最性感有魅力的部位，练出坚挺厚实的胸肌不但让一个更有魅力，还能增强一个身体的抗击打能力，保护身体主要器官。胸肌...
2022-10-26 22:23:40查看全文 >>
“我长年在外打工，一年回不了几次家，就算回来，对她来说，我也是可有可无的。” ——倾诉者：杨斌（化名） 天已黑，杨斌离开...
2022-10-26 22:54:39查看全文 >>
人们都说女儿是爸爸前世的情人，从情感上来讲，很多爸爸对女儿的喜欢会更多一点，认为女孩娇娇嫩嫩的，得到宠爱也是应该的。不光...
2022-10-26 22:25:21查看全文 >>
儿女都快上小学幼儿园了，妻子却沉沦于KTV男模？近日，一网友举报湖南某KTV提供男模有偿陪侍“我媳妇从此沉沦了下去！”该...
2022-10-26 23:08:44查看全文 >>
胸部上胸肌怎么训练，是有训练方法的，同时上胸肌训练方法的作用是很好的，而在训练方法中，还有分徒手训练和器材训练，那徒手练...
2022-10-26 22:46:24查看全文 >>
胸，是喜欢力量训练的男性最在意的身体部位，没有之一。因为从视觉感受上来说，除了脸部，别人看到你时最初的视觉焦点，通常都会...
2022-10-26 22:49:35查看全文 >>
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2022-10-26 22:30:46查看全文 >>
大家好，我是悠米爱健身。在健身房有一些人，他们喜欢用史密斯卧推、器械卧推等固定器械练胸肌，这些器械的确可以练厚胸肌。还有...
2022-10-26 22:24:28查看全文 >>
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2022-10-26 22:51:54查看全文 >>
