众所周知，玉米是一种很好的减肥药。它含有维生素B和大量纤维素，有助于胃肠蠕动和促进消化。然而，如果你一个人吃玉米，你肯定会觉得有点无聊。今天，我们将分享十种超级美味的玉米做法。记住收集它！！！！！！！！！

首先，油粥剃须。

配料：半根玉米，15克燕麦，一盒低脂牛奶香囊

做法：将玉米煮熟，剥去谷粒。将燕麦和玉米粒放入锅中，加入少量水，盖上配料，用大火煮沸，倒入牛奶，用小火煮5~10分钟，直到有小气泡，你就可以从锅里出来了！！

卡路里：55千卡

功效：促进消化、降血脂、降血压、美容美容

第二，纤维蛋糕

配料：20克玉米粒、一个鸡蛋、四汤匙面粉和一个糖替代品

实用方法：将煮熟的玉米粒和其他材料放入碗中，摇匀，将锅中的油加热，放入搅拌过的玉米，将其铺成蛋糕状，然后煎至两面金黄！！！！！！！

卡路里：118千卡

功效：刺激胃肠蠕动，抑制脂肪吸收

第三种：“石泉大补汤”

配料：一颗玉米，一半胡萝卜，一半土豆，一半洋葱，五只虾，一个脱脂牛奶香囊

方法：将胡萝卜、土豆和洋葱切成丁，将玉米切成两半，一半剥去谷粒，用水煮沸，另一半剥去谷粒。加入MEIA盒/半罐低脂牛奶，放在破墙机上，用玉米糊打破墙壁，在锅中加热油，将蔬菜和玉米粒放入锅中，油炸，加入牛奶和玉米糊，用小火煮一分钟，在离开锅前撒上一些黑胡椒和盐，你就可以吃了！！！！！！！

卡路里：345千卡

功效：保护视力，抗衰老，有益肠道健康

第四个三明治：“开胃菜”

配料：两片全麦面包、两片生菜、十粒玉米和一个鸡蛋

实用：在沸水中煮玉米粒，煎一个鸡蛋，将一层一层的配料铺在面包上，挤压并扔掉低脂沙拉酱/番茄酱，盖上一片面包，在上面放上铝/塑料纸，然后将其切成两半！！！！！

卡路里：191千卡

功效：营养丰富，轻盈减脂

第五：经典牛奶玉米

配料：玉米、200克脱脂牛奶、一包糖替代品

方法：将玉米切成两半，放入锅中，加入牛奶和少量水煮沸，离开锅前放一包糖替代品，插入木棍，牛奶味的玉米芯就好了！！！

卡路里：250千卡

功效：防止视力疲劳和夜盲，促进胃液分泌

六：“消肿”粗粮汁

配料：半个玉米根、10克大米、10克玉米和一盒脱脂牛奶

方法：将玉米去皮，将所有原料放入碎壁机中，加入适量水碎壁！！！

卡路里：65千卡

功效：利尿剂，胃张力适中，通便，治疗厌食症

没事的，伙计。以上是今天的份额。在减肥期间，我们还应该控制饮食。我们必须吃清淡、营养和健康的食物。把最重要的事情说三遍！！！