当前位置:首页>经验>

女性湿气照片(湿气最怕三种水果)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-10-27 02:30:57作者:YD166手机阅读>>

朋友小玉是银行柜台人员,每天一坐就是八九个小时,没时间运动,又身在湿气极重的南方地区。最近跟我吐槽,明明睡得很早,第二天却起不来,提不起精神,浑身没劲,身上感觉黏糊糊的,上班也时常犯困,脸上出油厉害,精心化好的妆还没到中午就花了。

后来小玉去医院检查,医生告诉她体内湿气太重了,所以才会出现各种不舒服。

女性湿气照片,湿气最怕三种水果(1)

现代人湿气重,原因在生活习惯

我国现存最早的中医学著作《黄帝内经》这样描述湿气:“因于湿,首如裹”、“湿胜则濡泻,甚则水闭跗肿”。湿是自然界中正常气候变化构成因素之一,是人类万物赖以生存的必要条件,当湿气过盛侵入人体造成疾病即为湿邪。

湿邪有两种,一种是自然界的湿邪(外湿),另一种是身体自己产生的湿邪(内湿)。

外湿主要是受季节和地域环境的影响,大暑、立秋、处暑和白露四个节气皆属于春秋之交,这些时间段雨水多,常高温,空气湿度大,容易导致湿气入侵。

中医认为夏末秋初为长夏时期,气候多湿,明·汪绮石在《理虚元鉴》里特别指出“长夏防湿”,也就是说夏季不仅要防暑且不能忘记祛湿。

内湿主要由不健康的生活方式和饮食习惯导致,如熬夜、久坐不动、无节制饮酒、饮食等,加之有些人口味重,偏爱油腻辛辣的食物,这些食物难以消化,久而久之致使脾胃虚弱,湿气内生。

中医说“诸湿肿满,皆属于脾”,湿气归根结底都与脾虚有关系,湿气是标,脾虚是本。

女性湿气照片,湿气最怕三种水果(2)

湿气重,百病生

湿气重会累及全身,综合来看,一般湿气重的人会有以下5个表现:

1.舌苔厚腻

起床时如果发现,舌苔变厚,口腔粘液多而苦涩,有黏腻感,或者发现舌体胖大,舌头边缘有非常清晰的齿痕,则多半证明你体内湿气过重。

2.大便不成形

正常的大便呈金黄色,圆柱体,软硬适中的条形,形似香蕉,如厕后身体通畅。大便不成形或者像熟透的香蕉一样外形软烂、黏腻,会沾在马桶上不易被冲走,说明体内有湿,消化吸收功能异常。

另外,正常上完厕所一张手纸就能擦干净,但体内有湿的人得用3到5张,这也是体内有湿的一种表现。

3.食欲不振

有的人早上刷牙时有恶心、想呕吐的感觉,不想吃早餐,到点吃饭没有饥饿感,毫无食欲,吃一点东西就会感到胃胀,吃饭过程中还有隐隐的恶心感,这都是脾胃虚弱的表现,体内湿气过重的表现之一,这种现象在夏天更为常见。

4.小腿肚发酸

早上起床后会感觉到小腿肚酸痛,懒得动弹,腿部沉重,抬不起来,且发现近期体重明显增加或消瘦,虚胖,也是体湿过重造成的。

女性湿气照片,湿气最怕三种水果(3)

5.精神状态不佳

湿气重的人常感觉胸闷气短,长舒一口气才舒畅,身体容易感到疲劳、困倦,懒得活动,健忘、记忆力差,有头晕脑胀之感,精神状态差,性情比较急躁,易怒易暴躁。

以上5种是体内湿气过重的典型症状,除此之外,有的人容易出现腋臭、面部油腻易长痘痘、下体易潮湿等特征,这都是湿气重的表现。

三招帮你扶正祛邪、强免疫

湿气重会带来各种烦恼,身体发胖,脸上长色斑,浑身乏力,手脚冰凉甚至便秘,女性还会出现月经不调等现象,虽然它不会直接威胁我们的健康,但长期得不到调理会让人感到周身不适,还有可能招来疾病,所以祛湿势在必行。

一、运动排汗,多晒太阳

为什么现代人湿气重的越来越多,主要原因之一就是“吃的太好,动得太少”,如果身体内湿气比较重,最简单的祛湿方法无疑是运动,平时多出汗,适当参加体育运动,排除体内的湿气,运动后注意及时补水;背部常晒太阳,不要宅在空调房或者阴暗潮湿的地方,每天多出去走走。

二、注意自己的饮食

饮食不当容易加重体内湿气,比如油腻、辛辣的食物,多吃反而让湿气滋生。广东省名中医、脊柱养生专家、广东省第二中医院范德辉教授特地从煲汤、饮茶、两方面推荐大家祛除体内的湿气的养生宝典:

平时可以多吃一些祛湿的食物,如茯苓、扁豆、红豆、芡实、橘子皮、薏仁米、冬瓜、萝卜、白菜、洋葱、大蒜、草果、车钱草、荷叶、山楂、柚子、燕麦等。

女性湿气照片,湿气最怕三种水果(4)

益气养阴的食物也不能少,如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲。夏季人体新陈代谢较快,能量消耗大,因此需要摄入足量蛋白质,适当吃点鸡、鸭、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品,最好采用炖食,可以多吃一些水果蔬菜,也是有效排除湿气的。

三、热水泡脚

睡前用40℃的水泡脚,加快血液循环,促进身体的新陈代谢速度,还可在水中加入适量艾草泡脚,效果更佳,但是注意泡脚不宜超过半小时,背部微微出汗即可。

祛湿湿气最好的方法还是运动排汗,夏季不宜做剧烈运动,可搭配清淡合理饮食,作息规律,多喝热水排除体内多余水分和毒素。

虽然湿气肉眼看不见,但它同样会诱发许多疾病。中医讲究辩证施治,如果你的症状轻微,可以通过生活方式加以调理,但如果已经严重到影响日常生活,建议你及时就医,以免耽误病情。

参考资料:

[1]秦竹.体内湿气不除再睡也不舒服[N].中国中医药报,2018-05-17(007).

[2]胡献国.《湿热证——从湿衣服的故事说起》中国中医药报《解暑祛湿话香薷》新中医时.2013年04月

栏目热文

气罐和火罐哪个效果好(三种人不宜拔罐)

气罐和火罐哪个效果好(三种人不宜拔罐)

每天与您分享实用的健康知识!只需点击右上角【关注】即可 拔罐在我们中国有了很长的历史了,有气罐、火罐,一般中医馆里比较常...

2022-10-27 02:56:08查看全文 >>

生姜祛湿气最快的方法(生姜贴肚脐有什么功效)

生姜祛湿气最快的方法(生姜贴肚脐有什么功效)

初秋梅雨季节是湿气表现最为明显的时候,湿气重的人,身体经常会呈现多种异常,像女人没怀孕却肚子凸出,精神不好,脸上经常会冒...

2022-10-27 03:17:40查看全文 >>

湿气最怕三种菜(湿气重喝什么茶最好最快)

湿气最怕三种菜(湿气重喝什么茶最好最快)

家里有湿气重的,牢记3种食物,健脾胃,除湿气,身体更轻松!最近有很多朋友咨询,说感觉自己总是没有精神,身体比较沉重,什么...

2022-10-27 03:02:56查看全文 >>

带脉拔罐减肥的位置图(自己拔罐减肥的位置图解)

带脉拔罐减肥的位置图(自己拔罐减肥的位置图解)

本刊记者|肖雄采访专家|吴中朝 中国中医科学院针灸医院 主任医师针灸减肥是通过针灸有关穴位起到疏通经络、祛除痰浊、调畅气...

2022-10-27 02:35:23查看全文 >>

肚脐眼拔罐正确方法(肚脐眼拔罐的最佳时间)

肚脐眼拔罐正确方法(肚脐眼拔罐的最佳时间)

中医认为,肺主皮毛,司呼吸。由于肺不耐寒热,因此感受外邪会出现皮肤问题。脾主运化,营养失调则影响脾胃运化水湿和代谢的功...

2022-10-27 02:55:35查看全文 >>

拔罐减肥18个位置图(瘦身拔罐的正确位置图)

拔罐减肥18个位置图(瘦身拔罐的正确位置图)

眼看着五月快过去,露肉的季节越来越近,看着一身肥膘的自己,委实捉急呀。怎么才能快速瘦身呢?虽然知道快速瘦身对身体不好,但...

2022-10-27 02:44:06查看全文 >>

湿气重三处痛(睡前排湿气最快的方法)

湿气重三处痛(睡前排湿气最快的方法)

三伏天最重要的是给身体补水,防晒,高温的天气会对皮肤造成一定的伤害!同时外界的温度超出身体体表的温度时,就会出汗,出汗的...

2022-10-27 02:35:58查看全文 >>

女性祛湿气拔罐图解(湿气太重拔罐图片)

女性祛湿气拔罐图解(湿气太重拔罐图片)

拔罐“ 受宠 ” 秋天来了,气温逐渐转凉,很多人会有各种不适,如困倦、肩背酸痛、腹胀、便溏等情况……大家称之为“湿...

2022-10-27 03:05:31查看全文 >>

湿气太重拔罐拔哪个部位图片(拔罐12个位置示意图)

湿气太重拔罐拔哪个部位图片(拔罐12个位置示意图)

常言道:针灸拔罐,病好一半。拔罐和针灸一样,在中国已经有几千年的历史,也是民间流传的独特的治病方法。拔火罐在古代叫做“角...

2022-10-27 02:34:49查看全文 >>

女人湿气重怎么调理(女人湿气重最简单有效的排出方法)

女人湿气重怎么调理(女人湿气重最简单有效的排出方法)

现在正值农历八月,虽然不少地方已经入秋,但由于仍在长夏时节,加上人们大多待在空调环境中,容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚...

2022-10-27 02:47:43查看全文 >>

文档排行