健身器材和轿车一样用时间长了也需要保养的，不管是健身房跑步机还是家用跑步机都是一样的道理，经常保养才能降低跑步机的故障率，但是很多人都知道用却不知道怎么保养，今天我就给你们简单介绍一下。　　　　　　

　　一、跑步机加油方法

　　1、首先就是把机器停了以免加油保养时伤到自己。

　　2、加油前最好清洁一下。特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等。

　　3、掀开左侧跑步带，将润滑油沿跑步带方向倒在跑步板上，用量约10ml，不可过量使用。右侧同左侧一样操作方法。

　　4、将跑步机通电运转在3 KM / H以内，人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀。

　　二、跑步机跑带的保养

　　跑步机在每天使用后都需要调整跑带才能使跑带居中，防止跑带跑偏磨到边条损伤跑带和边条，保护跑带的使用寿命具体调整方法：运动完后发现跑带偏离中间位置，使用M5/M6扳手调节后调整螺丝(开机6KM/H后，跑带偏左时，调节左边后调整螺丝顺时针1/4圈;跑带偏右时，调节右边后调整螺丝顺时针1/4圈。直到调整到中间位置即可)。

　　三、跑步机使用时间注意点

　　1、使用跑步机跑步的速度在每小时6km以下时，可以一年对跑步机进行润滑保养一次。

　　2、使用跑步机的速度在每小时6km-12km之间，可以8个月保养一次家用跑步机。

　　3、使用跑步机的速度在12km-16km之间的话，则需要4个月保养一次。

　　4、使用跑步机速度在16km以上的，则需要1月保养一次。

　　四、跑步机其他部位保养方法

　　1、每天用工业酒精擦拭运动后汗水滴到的地方，防止汗水侵入铁材氧化烤漆部分导致生锈，除汗味。

　　2、一周一次检查跑步机螺丝，螺丝有松动，必须用扳手锁紧螺丝可以防止机器出现晃动、咔咔声等机械噪音。

　　3、如果发现机台与地面不平整导致运动异音，此时只要调整脚垫使机台和地面保持水平接触即可。

　　以上几种是经常遇到的问题，可以根据自己实际情况，清洗自己的跑步机。