食材：丝瓜一根、虾皮一小把、鸡蛋一枚；
功效：很简单的一款汤，但是丝瓜的通乳作用不可小觑，虾皮是补钙佳品，二者相得益彰，对身体大有裨益。
做法：
１）丝瓜去皮切小块；
２）炒锅放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒，然后加入适量水；
３）水开后加入打散的鸡蛋，加适量盐、香油调味即可；
5、山药枸杞乌鸡汤（适合产后1周进食）
食材：山药100g，枸杞10g，新鲜乌鸡1只，葱姜适量
功效：乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，但多食能生痰助火，生热动风，故邪气内盛和严重皮肤疾病患者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用。
做法：
１）乌鸡宰*后去除内脏和鸡头，清洗干净，剁成大块，放入沸水中汆烫一会儿，捞起清洗干净；
２）山药洗净去皮，切成滚刀块；
３）葱切段，姜切片；
４）将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅内，加入足量清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟；
５）加入山药和枸杞；
６）继续炖煮20分钟，起锅前加入盐调味即可。
6、五色水果汤
食材：苹果１个、猕猴桃１个、橘子１个、大枣５个、火龙果半个、蜂蜜适量
功效：有的水果比较凉，新妈妈都不敢吃，煮成水果汤，就解决了这一问题，而且五颜六色的水果，宝妈们吃着，心情也会大好呢！
做法：
１）将各种水果去皮切小块放入汤锅，加适量水炖煮；
２）煮至各种水果变软，盛出加入适量蜂蜜即可享用。
7、莲藕炖牛腩
食材：牛腩200g，莲藕100g，红小豆30g，葱姜适量；
功效：莲藕富含铁、钙等矿物质，有补益气血、增强免疫力的作用；牛肉味甘，性平，归脾、胃经；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效，二者同时食用，更适合哺乳期的妈妈们。
做法：
１）提前泡发红小豆；
２）牛腩洗净，切大块，放入热水中汆烫，捞出洗净；
３）莲藕去皮，切滚刀块，葱切段，姜切片；
４）把全部食材放入砂锅，加水大火煮沸，转小火慢炖２个小时；
５）出锅前加盐调味即可。
姐妹们，到这里，这7道高效下奶催乳汤的做法，月姐就分享完啦~
今天这7道汤所用的食材，都是我们平常很容易获得的，而且荤素搭配，有很好的通乳、催乳效果。
既然今天有缘分看到学到了，亲爱的姐妹们，明天不妨就下厨试一试，既帮助了宝妈，也用这鲜美的月子餐色相愉悦下自己，何乐而不为呢？
做完别忘记告诉月姐，宝妈吃完对你说的第一句话是什么哦！！
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