如今，颈椎病是中老年人中很常见的一种疾病，该病的发生与人们长期低头玩手机、长期久坐、长时间面对电脑等不良习惯有着密切的关系，使得颈椎长期劳损而至，严重影响了人们的生活质量。

由于颈椎病对脊髓、神经、血管等重要组织的压迫，其症状表现是多种多样的，主要有以下表现：

（1）颈肩会出现酸痛，短期内加重，并且这种酸痛会逐渐放射到上肢或头枕部，颈肩部位的活动范围受到限制。

（2）一侧的肩背部出现不同程度的沉重感，上肢、手指可出现无力现象，皮肤可有发麻、过敏等感觉异常。

（3）严重的颈椎病变现为上肢或下肢无力、僵硬、麻木，双足有踩棉花感，足尖不能离地等。

（4）有的颈椎病患者，会伴有头痛或偏头痛、头晕、眼花，头晕会在转头时加重，有时伴恶心、呕吐，甚至突发眩晕而猝倒。

主要靠影像学检查：颈椎的X线、CT和磁共振。

颈椎X线包括颈椎的正位片和侧位片，主要是看颈椎整体的生理曲度有没有异常，前后方有没有骨质增生和韧带钙化。我们可以用X线片做为颈椎病的初步筛查。

磁共振是看的最清楚的，没有辐射，也是最昂贵的，通过核磁共振可以看到患者有没有骨质增生和压迫，如果有压迫，还可以看压迫的是神经还是脊髓。

颈椎CT是介于二者之间的一个检查，但CT对判断颈椎是否有骨化有特殊的优势。

1、药物治疗：口服药或贴膏药的主要目的是用于缓解疼痛症状，进行局部消炎、活血化瘀等。

2、颈椎牵引：通过牵引力以及反牵引力之间的平衡性作用，将患者的头颈部在正常的生理曲线状态下进行固定处理，这样有助于逐渐高边颈椎曲线不正的现象。但是，牵引法比较适合轻度的神经根型颈椎病患者。处于急性期的颈椎病患者，禁止采用牵引法，主要是为了防止颈椎的局部炎症、水肿症状加重。

3、物理治疗：理疗法主要是指应用自然界及人工的各种物理因子，如电、热、磁等作用于人体，以达到治疗颈椎病及预防颈椎病的目的。但是这种方式的实际作用比较微弱，不能从根本上治疗颈椎病。

4、手法按摩：通过按摩推拿，能有效缓解患者的颈肩肌群的紧张或者痉挛，有助于逐渐恢复颈椎部位的相关活动。有助于松解神经根以及软组织粘连现象，最终达到缓解颈椎病症状的作用。但是，不正规的正骨按摩会使脊髓或神经根受到撞击，使症状加重，甚至导致高位截瘫。所以一定要去正规医院就诊。

5、运动疗法：对于各种类型的颈椎病症状，出现基本缓解或者呈现出慢性发展状态时，可以开始选择医疗体操的方式，来促进疗效。当症状处于急性发作期间时，应当卧床休息，保证颈椎部位有足够的休息时间，此时不适合进行任何的运动。当使用运动疗法的过程中，如果出现相关症状加重，应当立即停止运动，防止颈椎病的病情加重。另外，颈部的旋转运动要轻柔且缓慢。

6、手术治疗：保守治疗无效时，可考虑手术治疗。

1、均衡饮食：平时应以富含钙、蛋白质、维生素 B 族、维生素 C 和维生素 E 的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素 B、E 则可缓解疼痛，解除疲劳。

2、纠正不良姿势和习惯：防止长时间的单一姿势，避免肌肉疲劳。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。不做“低头族”。

3、选择合适枕头：防治颈椎病，枕头很关键。我们可能避免不了长时间面对电脑或久坐等，但是睡觉的时候得让颈椎得到良好的休息。枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在 5~10 厘米 ； 习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在 10~15 厘米。

另外，枕头材质同样重要。市面上目前有多种材质的枕头，常见的包括荞麦皮、乳胶、记忆棉以及充气棉等，每种类型的枕头对应的功能与针对人群都有不同。

第一种是荞麦皮枕头。这种枕头具有材质软硬度适中、支撑力强的特点，能给颈部与头部很好的支撑，材料安全环保，十分适合过敏人群使用。在平时的时候还会降低头部温度从而使人们快速入睡；

第二种是乳胶枕头。这种枕头具有弹性强的特点，能够减少打鼾现象的发生。但其缺点是当下市场这种枕头宣传有夸大嫌疑，价格过高并且不能保证枕头质量；

第三种是慢回弹记忆枕。这种枕头有记忆变形的效果，能完美贴合颈部曲线。但缺点是材质过软，不适合侧卧睡姿的人群；

第四种是颈椎小圆枕头。不仅贴合颈部曲线，针对颈椎病患者还能起到一定的后仰锻炼作用。缺点是长时间使用容易产生疲劳。

每个人都有独特的颈椎生理曲度，因此并不能统一枕头材质，最重要的是要选择一款颈部感到放松、舒缓的枕头。若是经常有落枕或是颈部疼痛等情况，就说明现在使用的枕头并不适合。

最后，希望大家从日常生活做起，重视颈椎病的预防。

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