下面我是女神推荐的这套收腹健美操可以再短短几天之内快速消灭你的小肚腩，所以各位爱美的美女们要仔细的看看了：

一、拱臂运动

1、开始准备:跪撑，抬头，背平直。

2、动作过程:拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。

二、体侧屈运动

1、开始准备:盘腿端坐，双手放在体侧地上。

2、动作过程:左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次，重复两遍，侧屈时臀部不动，运动要做得慢而有节奏。

三、划船运动

1、开始准:坐姿，两腿屈膝分开，双臂前举，手心向下。

2、动作过程:双手随上体前屈而前伸，头伸向膝间，还原，每间隔6秒钟做1次，反复做24次，腰背挺直时收腹，上体前屈时呼气，伸直时吸气。