为了避免用户频繁在打开之前刚使用的应用，在Apple Watch设置中，在选择打开抬腕功能手，在下面有“屏幕显示最近使用的应用程序”选项，用户可以选择上次使用二分钟内、一小时内或始终显示最后一个应用程序，这样，当用户抬起手腕时，就会看到上次使用的应用程序。

WatchOS 7的一项新功能是能够将第二个Apple Watch添加到您的Apple ID并将其做为儿童手表，这样，当您在更新换代Watch时，旧的Watch可以做为孩子的追踪器，随时检查他们的位置，高版本的LTE Watch还能让孩子和选定的联系人打电话。

在Apple Watch Series 6&7上，用户可以利用其SpO2传感器来检查血氧水平。用户可以在健康里看到记录。

对于需要实时知道心率数据，和正在运动中的用户，Apple Watch将可以根据您的要求反馈您的心率低于，或高于应有水平，并及时发出通知。用户可以自行在配套的应用程序里设置上限和下限数值。

当用户感觉到自己有压力时，可以使用呼吸应用程序，根据屏幕的说明来进行呼吸训练，将可以使自己的情绪调整到一个更好的状态。

对于运动达人，嗯，比如铁人三项，或您需要在有氧和无氧项目中连续切换的用户，现在Apple Watch将可以在锻炼记录中将这些运动都链接在一起，用户在运动中只需要将屏幕向右滑动并点击 号就可以添加新的锻炼。