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减掉小肚腩11个动作(如何减掉小肚腩每天11分钟)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-10-27 15:43:35作者:YD166手机阅读>>

原创文章,抄袭必究!

对于减肥的人来说,最烦恼的就是如何减掉腹部顽固的脂肪。无论自己怎么节食,或者是坚持运动,但是这一切就好像和腹部的脂肪没有什么关系,一直都不能够“撼动”到,反而腹部的脂肪还是安稳地呆在腹部上,这该怎么办呢?为什么腹部的脂肪就那么难减掉呢?

减掉小肚腩11个动作,如何减掉小肚腩每天11分钟(1)

腹部的脂肪“顽固”,主要是和我们的日常生活习惯息息相关,比如你总是喜欢吃高热量的食物,而这些热量就非常容易堆积在腹部,因为肠胃的位置就是在腹部上,所以脂肪最先堆积的部位也是腹部的位置;比如你总是久坐,经常久坐让更多的脂肪没有被消耗,堆积在腹部的位置,所以腹部也渐渐地变大;比如我们日常缺乏运动,虽然每天都会走路,但是更多运动到的是我们的四肢,所以脂肪就喜欢堆积在“纹丝不动”的腹部,这些原因都是导致脂肪堆积速度加快,并且也很难减掉的主要原因。

减掉小肚腩11个动作,如何减掉小肚腩每天11分钟(2)

那么,顽固的脂肪是不是就减不掉了呢?肯定不是的,针对这些脂肪我们制定出科学的减肥方法,就可以让减肥变得更轻松了。首先摒弃节食以及局部减肥的想法,这样才能够让减肥的速度加快。那么如何才能够减掉顽固的脂肪呢?

减掉小肚腩11个动作,如何减掉小肚腩每天11分钟(3)

坚持这3个方面,以及这6个超燃脂的减肥动作,甩掉肚腩上顽固的脂肪,可以让你更快地瘦下来,养成易瘦体质。并且还可以通过后期做一些腹部训练紧致腹部,练出马甲线。

第一个方面,从源头上来控制热量的摄入,也就是控制饮食

减掉小肚腩11个动作,如何减掉小肚腩每天11分钟(4)

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