材料：

海虾200g.jpg">面粉30g.jpg">鸡蛋一个、面包糠20g、椰蓉20g、盐少许、胡椒粉少许、泰式甜辣酱适量、油适量

制作过程:

1. 虾去壳去虾线后洗净，用少许盐和胡椒粉腌制5-10分钟

2. 分别称取挂浆用的面粉、鸡蛋、面包糠和椰蓉，将椰蓉和面包糠混合均匀

3. 按照先裹粉，再蘸鸡蛋液，最后裹椰蓉和面包糠的顺序上浆

4. 锅烧热后放油，油温五六成热时依次将虾下入油锅中，炸至金黄捞出沥油，用厨房纸吸掉多余的油。

5. 搭配泰式甜辣酱，超级好吃哦 创意菜.jpg">

蒜蓉海虾

材料：

海虾12只.jpg">蒜50g、菜籽油2勺、一品鲜酱油1匙、糖1匙、盐0.5匙、味精1匙.jpg">葱花30g.jpg">粉丝100g

制作过程:

1. 新鲜基围虾，用剪刀开背去虾线，剪去虾须，虾背对半划。

2. 将粉丝放入热水中泡胀，煮沸开水，粉丝下锅煮三分钟，之后挑入碗中沥干水待用。

3. 将蒜用搅拌机研磨，打成蒜泥，锅中放少许油，倒入蒜蓉，加入盐、味精、酱油、糖。（根据个人口味添加）

4. 将粉丝垫底，依次摆放海虾，炒好的蒜蓉加入到海虾中，随后在锅中倒入水，大火烧开蒸五分钟即可享用美食啦！

5. 美味的蒜蓉海虾就做好啦！

养颜减脂一举兼得----蒜香鲜虾西兰花

材料：

海虾10只.jpg">西兰花半棵.jpg">大蒜5-6瓣、盐3g、白砂糖3g

制作过程:

1. 海虾挑去虾线，去头去壳后用流动水冲洗干净，西兰花洗净去梗撕成小朵，大蒜拍碎后切成碎末。br /p class="p1

2. 煮一小锅清水，水开后将西兰花放入焯约2分钟后捞出沥水。p class="p1

3. 炒锅中倒入少许油，待油温六成热时，放入蒜末爆香。

4. 将焯好的西兰花和凤尾虾放入锅中，大火翻炒至食材成熟，用盐和白砂糖调味后即可出锅。 养颜减脂一举兼得----蒜香鲜虾西兰花的做法视频午餐.jpg">减肥食谱.jpg">美白食谱.jpg">明目、

【鲜菇蔬菜汤】

材料：

海虾 200g.jpg">菠菜200g、海鲜菇200g、盐 适量、食用油少许

制作过程:

1. 洗净菠菜、海鲜菇，菠菜从中择成2段；br /br /

2. 虾去掉外壳和头尾挑出虾线，用刀开背；br /

3. 汤锅下少许油烧热，下虾仁；br /

4. 将虾仁煎至两面变红；br /

5. 往锅中加入开水及海鲜菇；br /

6. 中大火煮滚后，小火继续煮5分钟；br /

7. 将菠菜放入汤锅；br /

8. 菠菜烫熟后，适当盐调味即可。 分类材料：

煲汤、

独家虾仁滑蛋——食材好才是真的好！