秋葵是许多人喜欢吃的蔬菜，尽管每个人的口味都不同，但秋葵的营养成分不能被低估，由于其高营养价值，所以会被称为绿色人参，那么你知道常吃秋葵的好处吗？

秋葵含有大量的牛奶内聚糖和果胶，它们可以促进食物的消化吸收，分泌的粘蛋白还可以有效地保护胃壁，它还含有人体所需的可溶性纤维和维生素C，可形成女性皮肤变得更好，并防止自由基造成的损害。

秋葵富含钙，磷和蛋白质，蛋白质含量高，卡路里和脂肪含量低，丰富的钙很容易被胃肠道消化吸收，此外，秋葵中所含的胡萝卜素和维生素A可以保护视网膜，因此容易缺钙的老年人也可以食用。

秋葵分泌的粘液具有很高的营养价值，可以减缓胃肠道中糖的吸收，有效抑制胃肠道中胆固醇的吸收，并且还含有大量的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌和帮助平衡血糖水平，适合糖尿病患者。

秋葵嫩果中还含有丰富的草酸钙，可增强抵抗力和免疫力，当食用秋葵可以补充身体的体力，消除疲劳感，它适合长时间从事繁重身心工作的人，如果腹泻的人少吃，秋葵是冷食。

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