人的双手与身体的各个器官紧密相连，时常刺激按摩双手，对健康大有裨益，尤其能够起到养肺功效，而且拍手还可以轻松缓解身体其他相应部位的不适症状。

今天跟大家讲一个简单易学的养肺小方法：拍手养肺法。共有5个动作，很方便，随时随地都可以做。

●1.拍打手心

先将两只手十指张开，掌心相对，然后两手相对拍打手心100次。拍打不宜用力过大，以掌心微微发红发热的程度为宜，拍完搓一搓双手，这样可以加速血液循环。这个方法老少皆宜。

●2.拍打手背

将两手伸直张开，手背相对，然后拍打；或用一手手心拍打另一手手背。做100次，以手背微红热为度。

●3.拍打掌根

将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根；或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。

●4.十指互叩

两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。或者用一个手的五根手指的指甲去轻敲另一只手五根手指的指尖处，力度也是以指尖肚微微发疼为宜。

●5.虎口对击

两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。对击完之后可以用一只手的食指和拇指捏一捏另一只手的虎口位置，然后反之交换按摩。

拍手时间：建议早晚各做一次拍手操，每次5分钟左右。

注意事项：1、刚开始拍的时候，力度别太猛烈，要循序渐进。

2、吃得太饱或刚吃完饭，以及两餐中间应避免拍手，以免影响消化功能。

3、体弱的老人在拍手时最好是一边走路、踏步，一边拍；否则，气血会过多灌注于两手，双脚会感到无力。

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