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藜麦和什么不能一起吃(藜麦治什么病最好)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-10-28 02:32:40作者:YD166手机阅读>>

现在虽然说已经立秋了,马上就要穿不了小裙子了,但是我们还是要好好地管理自己的身材才行。藜麦就是减肥餐里面不能少的一种食物了,像是对于女孩子来讲,再来上一杯奶昔也非常合适。这样就是既能饱腹还能补充维生素。

藜麦和什么不能一起吃,藜麦治什么病最好(1)

藜麦被誉为“谷物之母”,更被称为“营养黄金”,是一种高蛋白,低热量,零胆固醇的“全能”食物,就是因为藜麦具有营养高,饱腹感还非常强的特点,所以非常深受减肥人士的喜爱,像是我有段时间就经常会在米饭里面加上一点藜麦煮着吃,就让我感觉很健康。

藜麦和什么不能一起吃,藜麦治什么病最好(2)

下面来给大家分享的就是这个藜麦奶昔的做法,你把奶昔跟藜麦很好地结合在了一起,里面的水果当然大家也可以换成自己想吃的,什么牛油果,草莓,西红柿之类的都很合适。除了这些我在这个瘦身餐上面还加了一些水果,干果,任意大家想吃的都可以加进去。

藜麦和什么不能一起吃,藜麦治什么病最好(3)

【菜名】:瘦身藜麦营养餐

食材清单】:藜麦,火龙果,牛奶,香蕉,葡萄干,杏仁,蓝莓。

【烹饪步骤】:

1、先把藜麦放进清水里面稍微的浸泡个15分钟左右,再用手把藜麦给搓洗2~3遍,把藜麦里面的皂苷去掉,皂苷有一种苦涩的味道。能接受的人也可以接受,不用搓洗了。藜麦我们在市场里面就可以买到。

藜麦和什么不能一起吃,藜麦治什么病最好(4)

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