04、管理情绪，适度减压

“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头“。

其实情绪对人体健康的影响力是非常大的，像很多常见的疾病其实也和情绪有着重要的关系

比如高血压、冠心病、消化性溃疡、哮喘等等都是属于心身疾病。

包括肥胖也一样，由于焦虑、烦躁而暴饮暴食，顶着压力不断“膨胀”的人可不在少数。

当感觉自己情绪不太对，压力比较大时，要懂得让自己出去走走，适当的运动、听听音乐，调节一下自己的情绪。

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懂得管理生活的人，才能管理好自己的身体，掌握人生。

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