在日常生活当中我们发现有一些人他们在年轻的时候头发非常的乌黑浓密，但是随着年龄的增长，头发慢慢的脱落，越来越严重的话，出现了秃顶的现象。虽然说这是一种正常的中年现象，但是秃顶会影响自己的形象，有什么好的方法可以预防呢？可以从下面提到的这几点去做。

秃头原因多

1.生活精神压力过大

随着现代生活的节奏加快，人们的生活方方面面所面临的压力也增大不少。特别是对于中年人来说，上有老下有小：孩子的教育、父母的健康、买房的贷款等事情，哪一件事不像是大山一样压在中年人身上，压力双倍。

而生活精神压力过大是会影响到身体的新陈代谢出现异常的，头发的生存环境质量下降，身体的激素平衡被打破等问题，都会诱发脱发。

若为年轻人，则是经常熬夜，对头发健康也不利，导致头皮油腻，造成脱发的现象。

2年龄渐长

其实随着一定的年龄增长，人的头皮、毛囊细胞都在老化，故而脱发也是一种正常的现象。

3.营养不足

一个人在日常生活的饮食若不规律也不均衡，会导致营养不足;特别是女性如果气血不足，头皮得不到滋养，也会导致脱发的现象。

做到这几件事，帮你预防

1.高蛋白食物为佳

头发中本就含有丰富的蛋白质，当由于我们的身体缺少优质蛋白质就会导致脱发。故小康建议大家日常可以多吃点鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。

2.多吃黑色类食品

中医中以为发生于肾之滋补，而补肾需补"黑"。无论是男女老少，脱发多是肾虚引起的。

所以平时可以多吃一些动物肝脏、黑芝麻、黑豆、何首乌等补肾食物。在一定程度有助于预防脱发。

3.多吃五谷杂粮

五谷杂粮中不仅含有丰富的膳食纤维，可以调理身体消化功能，有助于身体健康，还可以预防脱发，让人体保持营养多样化。

上面的文章为大家介绍了秃顶造成的原因，以及在日常生活当中我们应该如何预防秃顶。秃顶会影响我们的形象，所以在日常生活当中我们可以多吃一些黑色的食物，比如说黑豆，黑米，黑芝麻等等，这些都可以对我们的肾有一定的滋补作用，也可以预防脱发。