桂圆又俗称龙眼，也有人称它为益之果，桂圆更是由兴化桂圆甲天下的称号，由此可见，桂圆有很高的营养价值。桂圆是我们常见的水果之一，也是生活中常用的养生食材。都说吃桂圆有补气血的效果。尤其是在秋季，桂圆很受欢迎。那么人人都可以吃桂圆吗？

秋冬季节用桂圆进补的养生好处1：气血双补

中老年人跟女性都容易出现气血不足的情况，这时候通常的表现为气色不佳、时常疲惫、营养不良等多种情况，如果你平时有这些习惯，就可以用桂圆当养生食材的一种。

具体的操作就可以把适量的桂圆、适量的枸杞子、鸡肉、红枣，做成桂圆枸杞鸡，是个很好的气血双补食材，更适合在秋冬的时候食用，这样还能够提供机体丰富的蛋白质来源，增强机体的免疫力，是个过冬的好选择哦。

秋冬季节用桂圆进补的养生好处2：安神助睡眠

桂圆不仅仅营养价值高，在营养师的眼里是可以用的保健养生食材。同样的在医生的眼里，桂圆性甘、味平，有补中益气、安神助睡眠的功效。

这对于生活中压力比较大的男性，跟压力比较大的女性来说，是个安神的好选择，对于晚上因为不同因素睡不着的人群，桂圆也可以适量食用，可以辅助我们的睡眠，进而提高我们的睡眠质量，对整体的身体健康有益。

秋冬季节用桂圆进补的养生好处3：对中老人有益

随着年龄的增长，尤其是到了中老年人的这个阶段，往往人们的容颜跟机体各项指标都会所有变化，在这个阶段抗衰老的好选择就是可以用桂圆。

桂圆中含有多种营养物质，如蛋白质、有机酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、生物活性物质等等，都对中老年人抗衰老有益。

最后营养师彭鑫蕊要提醒大家的是，虽然桂圆的养生好处很多，对身体健康也十分有益，但奉劝糖尿病的人群不要多吃桂圆.

桂圆的确可以做到气血双补，但是桂圆的含糖量也比较高。所以糖尿病患者应该少吃桂圆，不能把桂圆当做零食来食用。并且我们再把桂圆当作食材的时候也要少放,这样才能更好的保持桂圆的营养成分，才不会对健康有坏处。所以在平时的生活当中不能够多吃桂圆，多吃对身体无益反而会有害。