煮荷包蛋不能开水下锅，难怪散花起沫！学会4个技巧，好看又好吃

小时候家里穷，平时吃不到什么肉，但母亲养了好几只老母鸡，每天都会下鸡蛋，所以家里有吃不完的鸡蛋。鸡蛋的营养价值不比肉差，母亲就经常给我吃鸡蛋，变着花样做，比如煮鸡蛋、炒鸡蛋、蒸鸡蛋、煎荷包蛋、煮荷包蛋等，怎么吃都不腻。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、和人体蛋白极为相似，吸收率非常高，是补充蛋白质的好食材。

鸡蛋的吃法众多，有有煮、蒸、炸、炒等，各种做法的吸收率是不一样的，吸收率和消化率最高的做法是煮、蒸，你吃对了吗？

小时候，我最喜欢吃母亲煮的荷包蛋。冬天的早上，母亲总会给我做一碗米酒煮荷包蛋，特别鲜嫩，搭配上香甜的米酒，吃完全身热乎乎的，上学路上就不怕冷了。煮荷包蛋是一种老少皆宜的美食，做法简单，但很多人都做不好。

多数人煮出来的荷包蛋并不是圆圆的，一下锅就散了，蛋白都变成蛋花了，一煮就会出现很多浮沫，看着就没食欲。

出现这些情况，主要是没用对方法。煮荷包蛋，并不是直接把鸡蛋打进开水里那么简单。

今天我和大家分享一下煮荷包蛋的正确方法，母亲煮了50年荷包蛋，非常有经验，她总结了2点，保证鸡蛋完整，不散花不起沫。鲜嫩好吃

【煮荷包蛋】

准备鸡蛋、食盐。

1、吃饭的小碗里倒入适量的清水，把鸡蛋磕入碗中。

【技巧】很多人都是直接把鸡蛋打入锅中，这是错误的。玩过跳水的朋友都知道，冲击力是很长大的，由于冲击力的原因，鸡蛋下锅后就容易散。正确做法是，先打入碗中，再从碗中滑进锅中，这样鸡蛋就不会散，保持完整。