导语:5个居家燃脂运动，快速提升心率，让你在宅家也能拥有好身材

减肥期间，你是否坚持运动了？虽然饮食管理很重要，但是运动也是不容忽略的。

健身锻炼可以提升身体的活动代谢，还能强化身体机能，让身体更加高效地运转，从而保持年轻的体质，避免脂肪的堆积。

很多人一开始进行节食减肥，但是坚持不了多久就会开始暴饮暴食起来，这样减肥反而会变成增肥，身体代谢水平也会被扰乱，健康反而会出现问题。

而运动健身是一件有助于身心健康的事情，不但可以帮您打造一副好身材，还能提升健康指数，收获一副强健的体质。

因此，养成健身锻炼的习惯是非常重要的，我们可以选择适合自己的运动方式，坚持下来，才能有所收获。

小编分享几个适合在家训练的运动，有效促进血液循环，改善手脚冰凉的问题，有效强身健体。

一、曲肘直臂平板支撑

这个动作可以提升核心肌群，塑造腹部隐形的盔甲，提升自身的运动能力，降低受伤几率，纠正脊椎变形问题，塑造好看的身姿，提升自身气质。

训练的时候，避免驼背撅屁股，而要保持身体在一条直线上，交替曲肘直臂训练。