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月经期间心情不好怎么缓解(经期心情不好怎么调理)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-10-28 17:57:41作者:YD166手机阅读>>

袅袅凉风动

凄凄寒露零

今天15时22分

我们迎来寒露节气

月经期间心情不好怎么缓解,经期心情不好怎么调理(1)

这是今年第一个带“寒”字的节气

露珠冷寒而欲凝结

放出微微寒光

“寒露”之名由此得来

如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡

“寒露”则是凉爽向寒冷的转折

月经期间心情不好怎么缓解,经期心情不好怎么调理(2)

寒露时节,阴长阳收,气血遇冷则凝,运行不畅,往往女性会常出现头痛,头晕等不适的症状。秋季是黄叶飘落的时候,萧条肃*,触景生情,女性容易情绪低落,多愁善感,甚至出现常常失眠、做事提不起精神等悲秋的状态,更加重了不适的症状,严重影响到日常生活与工作,应引起重视。

女性朋友们要注意,辨别头痛出现的时间是否与自身的月经时间有关联?是否集中在经前或经期,经后辄止?是否连续2个月经周期以上?

如果是的话,那就是我们中医所谓的“经行头痛”。《张氏医通》中记载其主要病机是肝经郁滞,气机失调或素体气血阴精不足,经行之后头目清窍失养,故见头晕头痛之症。《医学真传》言:“盖冲任之血,肝所主也”。所以经行头痛主要病位在肝,病因有虚实两端,“不通则痛”、“不荣则痛”,原因有三:

1.情志内伤,肝郁化火,上扰清窍。

2.瘀血、痰湿内阻,络脉不通。

3.素体血虚,经行时阴血易感不足,肾精亏虚,髓海空虚,脑失所养。

推荐日常调养方法

1.学会放松心态,积极运动,避免紧张情绪;

2.注意保暖,尤其是头部保暖,洗完头后要及时吹干。头痛时,可按压或环形按揉3个穴位。

1) 百会穴(位于头顶正中心,两耳连线和头顶正中线的交点处)

月经期间心情不好怎么缓解,经期心情不好怎么调理(3)

2) 风池穴(位于耳后头枕骨下,发际附近的凹陷处)

月经期间心情不好怎么缓解,经期心情不好怎么调理(4)

3) 合谷穴(位于手背,第 1、2 掌骨间中点处)

月经期间心情不好怎么缓解,经期心情不好怎么调理(5)

3.饮食调摄上属血虚者,应多食营养丰富的食物,如肉类、蛋类、牛奶等;忌生冷寒凉之品。属肝郁肝火者,可多食青菜、水果等清淡食品;忌烟酒及辛辣等刺激性食物。

若效果不佳,则可以寻求医院的帮助。明确病因的情况下,中医治疗手段多样,临床效果明显,可提供口服中药、中药足浴、药枕、针刺、灸法、刺络放血、穴位敷贴、耳穴等。

(信息来源:静安区中医医院;部分信息来源:人民日报、上海静安微信公众号)

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