世界卫生组织、中国营养学和很多专家都鼓励产后妈妈尽可能延长母乳喂养的时间，而且6个月之内最好坚持纯母乳喂养。

母乳可以给宝宝提供最优质的营养，还可以预防感染，现在大部分妈妈也都愿意给宝宝吃母乳。

但是在月子期间，妈妈可能会经历下奶、涨奶、堵奶、追奶等，会和宝宝经历一段母乳喂养的磨合期。具体的喂养可以这样安排：

① 在产后1小时内尽早开奶，并且保证给宝宝吃的第一口奶是母乳；

② 按需喂养，只要宝宝表现出饥饿就应该喂奶，每24小时喂奶8-12次，每次喂奶时长和频率根据宝宝实际需求而定，有个体差异，消化吸收能力好的宝宝可能吃的频繁一些，遇上猛涨期也会吃奶频繁；

③ 喂奶方式要正确，一定要让宝宝含住整个乳晕，这样可以减少同时吃进去过多空气；

④ 到了喂奶时间但宝宝还没醒来，这时可以直接抱起来喂奶，不用叫醒，宝宝会觉醒吃奶；

⑤ 晚上喂奶，尽量保持安静，不要开大灯（开台灯或小夜灯），昏暗的灯光更利于宝宝睡眠。

吃母乳的宝宝，妈妈记住按需喂养就好，因为一些特殊情况不能吃母乳的宝宝，要按时喂婴儿配方奶，相比母乳喂养要规律些。

说完喂养，再来看看宝宝的睡眠，前面也说了，这个阶段宝宝很容易黑白颠倒，因此妈妈就有必要了解宝宝的睡眠特点、正确的入睡方式。

① 新生宝宝睡眠特点：

《美国儿科学会育儿百科》中讲到：你的孩子即便未出生也已经有了睡眠时段和清醒时段，妊娠期8个月左右之后，孩子的睡眠就已经和成年人的一样分不同阶段了。

刚出生的新生儿每天睡眠时长将近16小时，分成3-4段，每一段睡眠都由几乎等长的快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠组成。

快速眼动睡眠：这个阶段宝宝的梦非常活跃，眼球可能在闭合的眼皮下转动、出现惊跳反射、面露微笑、手脚突然抽动一下，都是正常表现。

非快速眼动睡眠：又叫安静睡眠期，包括4个阶段，昏昏欲睡-潜睡-深睡-沉睡。在新生儿期，这4个阶段无法区分，要到6个月左右才能明确分出阶段。

② 如何帮助宝宝入睡？

针对新生宝宝的睡眠特点，妈妈要正确的帮宝宝入睡，才能避免出现黑白颠倒的情况。具体可以试着这样做：

- 晚上喂奶保持安静、灯光昏暗；

- 减少入夜后更换纸尿裤的次数；

- 喂奶或换纸尿裤后不要和宝宝玩，要立刻把宝宝放回去睡觉；

- 有意培养宝宝白天少睡、晚上多睡的习惯，比如他白天一觉能睡3-4小时，傍晚睡着就可以提前叫醒，跟他玩会儿；