在我国老百姓的日常生活当中，饮茶是许多地区都有的饮食文化，而且适当饮茶的话对身体健康的好处多多。不过，虽然茶是人们离不开的养生产品，但是喝茶也有不少讲究，而且大家应当注意的是，茶是不能乱喝的，小心喝出这些“毛病”来。

1过烫的茶

大家都知道泡茶的水都是高温，温度过低，茶就泡不起来。在我们喝茶的时候，可以先将泡好的茶多凉一凉，因为太烫的茶水对于人的咽喉、食道和肠胃的刺激比较大，甚至会损伤咽喉和食管等。根据外国研究表明，如果经常饮茶温度超过62度，那么就很容易损伤人的胃壁，容易造成胃病的发生。饮茶最好的温度是在56度以下，因此，大家在泡好茶水之后，可以多凉一凉，不烫手的温度也比较合适。

2过浓的茶

相信有很多人都知道喝过浓的茶对身体不好，那么到底是会对身体造成什么危害呢?茶叶中的鞣酸会让食物中的铁不容被人吸收，长期饮用就会造成贫血的状态。而常饮用浓茶，会使得身体摄入过多的咖啡碱、促使身体分泌胰岛素，从而可能会造成身体出现低血糖的情况。而常饮用浓茶也容易伤骨，因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱含有可抑制十二指肠对钙的吸收的效果，常饮浓茶就可能会出现骨质疏松症，容易发生骨折的情况发生。

另外晚上常饮用浓茶，会严重影响睡眠质量，因为浓茶会使神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，对于晚上需要睡眠的人来说非常不利，可能会造成失眠，而人睡眠不好，对健康的影响非常大。

3时间过长的茶

茶叶经过长时间的浸泡，不仅仅是味道变淡变差，而且对于人体的有利的营养价值也会大大降低。同时，茶水如果时间放置过长，例如冲泡时间过长的隔夜茶，因为时间过长，茶水中容易滋生许多微生物，很不卫生，容易刺激肠胃，从而引发其他炎症，损害身体健康。

4过凉的茶

茶水冲泡好了之后，最好是在温度适中的时候喝下。因为过冷的茶，喝下去之后对于身体会造成滞寒或聚痰的副作用。

5空腹喝茶

早晨起来大家都知道喝点水会帮助身体排除多余的垃圾等，但是这个水最好是温开水，而不能是茶水。因为空腹喝下茶水容易对胃造成伤害，而茶是属于寒性的东西，所以会伤胃。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，可能会引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

6饭后立即喝茶

许多人在日常的生活习惯中，习惯在吃完饭之后喝点汤水之类的。如果是饭后就立即喝下茶水是不可取的，因为这样会使胃里面的胃酸变淡，从而降低食物中营养物质的吸收率，茶叶中还有一种物质可以导致蛋白质变性，从而影响到我们肠胃部的正常吸收情况。

以上给您讲了饮茶的一些注意事项，因此喜欢用茶来养生保健、或是清油解腻的朋友们，最好多了解一下饮茶的许多保健功能。而且要记住茶是不能乱喝的，如果一味喝过烫茶，过浓茶，或是过凉的茶，会让你喝出疾病来。因此喝茶要讲究方法，方式，小心喝出以上这些“毛病”来。从身体健康着想，千万不能乱喝茶。