现在，对老年人来说，有软化血管、预防心脑血管疾病效果的深海鱼油类健康食品，有不少人付出了很多钱吧？

“现在市面上销售的从鱼体精制的鱼油没有统一标准，所以作为健康食品也没有进行很多临床试验，应该考虑安全性和比较有效性。 ”。 对此，福州总医院心内科黄明方副主任医师强调。

鱼油的主要优点是含有不饱和脂肪酸ω-3系列，成分中含有epa和dha。 epa在调节血脂、维持血管通透、抗血栓等方面起着很大的作用，而dha是大脑生长、发育功能的物质基础。 但是，鱼油健康食品不是最好的防止抗血栓、冠心病和脑血栓的药，也不是最好的降脂药，也不是治疗心律失常的良药，真正能活血的药经过几代临床应用被证实是比较有效的阿司匹林和他汀类药

黄明方建议老人应该尽量通过吃天然深海鱼类来补充不饱和脂肪酸，在他看来吃鱼更安全。 另外，ω-3脂肪酸也可以从亚麻籽油、坚果等中摄取。 对存在各种心血管危险因素的人来说，重要的是用药来控制。 对正常人来说，不需要服用保健品。

“保持良好的生活习惯，减少高胆固醇的摄取，多吃高质量的蛋白质，不暴饮暴食，比服用鱼油健康食品有用得多”黄明方说。 另外，吃鱼油容易引起出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增加等副作用，因此明显肝肾功能不全的患者可以少也可以不用。 对于确实需要在鱼油补充剂中补充营养的人，建议不要长期服用，而是阶段性补充。 3个月后剂量减半，也要注意身体状况，出现不舒服症状后迅速停止服用。

来源：长沙新闻网

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