排尿排便排气，是人体最常用的排泄方式，通过排尿的方式将体内的毒素排出体外，通过排便的方式将体内消化过的残留物排除体外，通过排气将体内的废气胀气排出。这些行为看似不雅观但却是身体的正常功能，一旦刻意阻止这些身体的有益释放，就会对健康产生不利影响。

一、憋尿会给身体带来哪些危害？

案例：曾经有个同事因为长期排尿不及时，经常有憋尿。导致患肾积水，由于积水面积较大，只能将积水的肾脏切除，给健康造成了极大的危害。谁又能想到，一个极常见的行为，居然让他不仅进了医院，还损失了一个肾脏。

对于上班族而言，憋尿更是一种常态。面对尿意，他们多半是等一等，再等一等的态度，长期这种憋尿的行为会导致膀胱增大。对体内的各个脏器器官有所损害。

在此，要提示大家一定要及时排尿，将体内的有毒物质通过尿液排出体外，以免脏器受到危害。

二、憋便给人体带来的危害

大便的不畅通，会给人体带来很多健康隐患，排便需每天有规律的完成，如果粪便长期积存于体内，会产生大量的细菌和毒素，久而久之会引发肠道疾病。

正常的排便规律应该是每日一次，通常在早饭前完成，大便需形态规整，如有便秘情况发生，平时要多喝水，多吃粗粮，可促进排便。排便不及时，还会表现为口气异常的尴尬局面。需要注意的是，便意过是不候，一旦有便意，要及时排出。

三、憋屁对身体健康的危害

打隔、放屁都是人体的正常生理反应，放屁是一种健康的身体表现，放屁，可以将体内的有毒气体排出体外，经常憋屁会加这些有毒气体锁于肠内。一般手术患者，要求在12小时内进行排气，否则气淤阻于体内，影响健康。

有时有些人在公共场合有想要放屁的感觉，碍于面子就讲要排出的屁硬憋回去，这样做是对健康非常不利的。经常憋屁，会导致结肠膨胀，甚至引起痉挛。废气上逆，还会影响肝脏的正常排毒功能。

俗话说，人有三急，排尿、排便、放屁都是人的正常生理行为，一定不能憋，否则只是在伤害自己。