俗话说“人老先老腿”，脚的健康直接影响我们的运动，而运动能力又与健康长寿紧密相关。有时候双脚的一些小症状，可能代表着很大的健康隐患，我们不应该轻易忽略。

1脚麻

中风是一种比较严重的中老年人高发疾病，在发病前，我们的双脚就可能常常会出现麻木的感觉。它有4个特点：发生得非常快非常突然，可以准确说出发作的时间；麻木的感觉从来没有遇到过；找不到任何明显的诱因；也有可能是一过性脚麻，很快就恢复了。这种脚麻区别于颈椎病、腰椎病、糖尿病的周围神经病变等引起的肢体麻木，一旦发现需尽快就医。

2脚凉

很多老年人都有脚凉的问题，如果脚凉和间歇性跛行同时出现，特别是一只脚凉一只脚不凉的情况，则可能是下肢动脉出了问题，有可能是动脉硬化闭塞症。动脉硬化闭塞症主要是影响下肢的血液供应，三高人群、冠心病以及脑血管病患者，更易出现脚凉的问题。

3脚痛

脚痛和双脚受力不均有关系。正常的双脚有前足弓、中足弓、后足弓三套减震系统，当我们走路时，双脚能承受住人体1.5倍的体重；跑步时能承受5~8倍的体重。但如果足弓塌陷，就会导致脚承受压力不均匀，容易出现关节畸形，比如拇外翻，十分影响日常活动。

怎样判断是否有足弓塌陷呢？

我们可以在家踩个脚印观察下，正常脚印应该是有虚有实，如果虚实比例异常，就提示足弓异常，严重者需要接受治疗。

另外，好的鞋子可以帮助减震，保护脚的健康，协助支撑人体重量。我们可以选择带有支撑内侧纵弓的、防滑的鞋子，尽可能贴合脚弓的弧度，并且透气还舒适。

（我是大医生官微）