身边几乎所有地孕妈妈，包括我自己，都在*的时候出现过腿部抽筋的状况，尤其是在孕晚期的时间。而抽筋又常常是发生在睡得香甜的时候，一阵剧痛袭来，让人猝不及防。

睡眠质量好的孕妈妈被扰了清梦，还能够继续入睡。而有一些妈妈一旦被抽筋弄醒之后，很久都难以入睡，为孕期平添了很多烦恼。

据调查数据显示，大约有1/3的孕妇曾经有过腿部抽筋的现象，实际生活中，这个比例应该更高。所以说，小腿抽筋在孕妇中是很常见的。

这种抽筋一般发生在妊娠的中期和晚期。而发生的部位主要集中在小腿上。

抽筋常出现在睡梦中，要么是在孕妇运动时。具体感受是，小腿一阵剧烈的抽搐和疼痛，持续几分钟时间。

人们常说腿部抽筋是因为缺钙，豆妈在没有*的时候测过几次钙水平，都显示钙充足，但怀两个孩子期间，在孕晚期都出现了腿部抽筋的状况。这是什么原因呢？

*之后，孕妇的身体会因为小宝宝对钙的需求增大。尤其是到了孕中晚期，每天孕妇需要的钙增加为1200毫克。如果饮食当中，维生素d的含量不足，或者孕妇缺少户外光照的时间，都会加重钙的缺失，这会增加肌肉及神经的兴奋性。

而由于在晚上血钙的水平比白天还要低，所以，小腿抽筋经常会在晚上睡眠中发作。