现在随着人们生活压力加大，再加上每天大鱼大肉的伙食，让许多人的身材都走了样，这就让他们苦恼不堪，尤其是对于女性，看着那臃肿的身材，减不下去的肥肉，我想许多人的内心是绝望的。

于是，越来越多的人都走上了跑步的道路，可是在跑步的过程中，他们发现了一个很残酷的事实，首先，如果我们跑步的距离不够长，那就不能够很好的减去我们的脂肪，同时每天的食物摄入让我们的那些减肥效果完全的淹没了。

确实想要靠跑步减肥是一件很困难的事，而且想要见到效果，花费的时间也很长！其实我们有更好的方案来减去我们体内的脂肪。有许多刚开始走上跑步道路的新手，他们可能没有听过波比跳这个动作，其实我们将波比跳和跑步结合在一起时。那减肥的效果就会大大的增强。

为什么波比跳和跑步结合能够很好的消耗脂肪呢？

在我们做波比跳的时候，我们身体在相同的时间内消耗的能量是跑步的两倍，而且波比跳，能够带动全身70%的肌肉，这样也能达到减脂的效果！

在我们做波比跳时，身体许多肌肉都参与运动，这就难怪很好的强化我们的肌肉，使我们的肌肉变多变强，而我们减肥的效果和我们跑步的多少息息相关，因为当我们的肌肉变多，变强时，即使我们在不运动时这些肌肉所消耗的能量，也能很好的防止脂肪的形成，防止脂肪的堆积。