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改善湿气的最强运动(湿气重什么运动最好)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-10-29 08:53:06作者:YD166手机阅读>>

改善湿气的最强运动,湿气重什么运动最好(1)

怎么睡都睡不饱好疲劳,四肢莫名水肿、头昏脑沉,排便不干净,尤其渐渐变肥胖却瘦不下来等,有这一些困扰的人,大概脱离不了中医所谓的“湿邪”。

改善湿气的最强运动,湿气重什么运动最好(2)

中医有一句话说:“千寒易除,一湿难去”,难怪排湿是很重要的养生关键。

中医减重根据肥胖类型去湿制水、健脾、活血行气

突然体重增加、水肿消不掉、身材大走钟,被肥胖压的喘不过气,到底肥胖与湿气之间有什么关联?中医有解决的法宝吗?

肥胖症的原因不外乎湿、痰、水、瘀等,因为肺、脾、肾的功能失调,相对运输养分、利水效能减弱,新陈代谢循环就变差,人就容易有肥胖、水肿等现象发生。

改善湿气的最强运动,湿气重什么运动最好(3)

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因此,中医减重会根据肥胖类型以去湿制水、健脾、活血行气等方法,来改变体质并调节人体脏腑和内分泌,使气血顺畅、加速新陈代谢,甚至将体内多余水分、废物、毒素一一排除。

体内湿气多,恐来自错误饮食习惯

有一些人喜好高糖、高油、高脂的三高饮食习惯,本来就容易引起血脂、体脂过高。

过量摄取的热量,导致肝脏分解代谢减慢,分解脂肪的脂酶活性变弱,易造成脂肪堆积,这就是痰湿体质形成的原因。

再加上三高饮食会产生的自由基,容易让血脂在动脉管壁上沉积,造成动脉硬化,进一步引起血管老化。

尤其是高糖饮食的习惯,过多的糖量,会对肝脏的代谢造成很大负担,因为过多的糖类无法被人体吸收,容易在体内变成脂肪,最后更加重脂肪肝的严重程度。

改善湿气的最强运动,湿气重什么运动最好(4)

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