怎么睡都睡不饱好疲劳，四肢莫名水肿、头昏脑沉，排便不干净，尤其渐渐变肥胖却瘦不下来等，有这一些困扰的人，大概脱离不了中医所谓的“湿邪”。

中医有一句话说：“千寒易除，一湿难去”，难怪排湿是很重要的养生关键。

中医减重根据肥胖类型去湿制水、健脾、活血行气

突然体重增加、水肿消不掉、身材大走钟，被肥胖压的喘不过气，到底肥胖与湿气之间有什么关联？中医有解决的法宝吗？

肥胖症的原因不外乎湿、痰、水、瘀等，因为肺、脾、肾的功能失调，相对运输养分、利水效能减弱，新陈代谢循环就变差，人就容易有肥胖、水肿等现象发生。

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因此，中医减重会根据肥胖类型以去湿制水、健脾、活血行气等方法，来改变体质并调节人体脏腑和内分泌，使气血顺畅、加速新陈代谢，甚至将体内多余水分、废物、毒素一一排除。

体内湿气多，恐来自错误饮食习惯

有一些人喜好高糖、高油、高脂的三高饮食习惯，本来就容易引起血脂、体脂过高。

过量摄取的热量，导致肝脏分解代谢减慢，分解脂肪的脂酶活性变弱，易造成脂肪堆积，这就是痰湿体质形成的原因。

再加上三高饮食会产生的自由基，容易让血脂在动脉管壁上沉积，造成动脉硬化，进一步引起血管老化。

尤其是高糖饮食的习惯，过多的糖量，会对肝脏的代谢造成很大负担，因为过多的糖类无法被人体吸收，容易在体内变成脂肪，最后更加重脂肪肝的严重程度。