类风湿患者的关节除了复发的时候会出现红肿热痛，还会伴随早起的晨僵、不舒适。而对于这种不痛不痒的晨僵，其实更应该重视。因为这种晨僵会在很大程度上影响患者的日常生活和工作，甚至会让患者提前告别工作岗位——病退。

（类风湿导致的双手尺侧偏斜）

什么是晨僵

早起关节僵硬持续30分钟以上被称为晨僵。晨僵的发作是由于患者因为长时间不活动，体内血液循环不良，导致手足等关节末梢血液供应不足，最终导致活动受限。因为多发作于早上起床之后，所以被称为晨僵。

除了早起，晨僵也会发生于午休或者是人体长时间保持一个动作或者是长时间处于寒冷环境中。这种晨僵还会随着患者的病情发展而变化：如果患者病情没有得到控制，晨僵持续的时间会变长，发作的频率也会上升；如果患者病情得到了控制，晨僵时间会缩短，发作的频率也会有所下降。

晨僵与病退

这种活动受限会给患者身体、生活、工作带来很多麻烦。调查数据证明，在退休的类风湿患者中，有71%的患者因类风湿而提前病退，其中64%患者将晨僵作为提前病退的原因。

另一项研究显示，在类风湿导致的病退案例中，重度晨僵患者发生病退的概率是轻度患者的三倍。

在针对类风湿患者的病情对工作的影响调查中，有47%的患者觉得晨僵对自己工作绩效造成了影响，33%的患者因晨僵而导致上班迟到，还有15%的患者因为晨僵导致了上班迟到。

晨僵如何预防

从根本上来说，想要降低晨僵的发作频率甚至是做到“根治”晨僵，就要控制好类风湿病情，降低病情活动度。这需要患者配合专科医生进行诊疗。

除此之外，晨僵发作的原因还在于血液循环不足，而寒冷也会导致血液循环不足。因此，做好保暖也能够在一定程度上缓解晨僵、降低晨僵发作频率。

如今正是冬季，我国部分地区夜间温度已经到了零下，类风湿患者在睡觉前可以通过空调将室内温度调到20度左右。同时，患者在睡觉的时候要保持良好的睡姿，不要压迫到关节部位，尤其是四肢小关节部位，以免影响这些关节部位的血液循环。

最后，在这里提醒大家关注类风湿导致的关节晨僵症状，不要等到被迫因病提前退休才开始后悔。