“食毕摩腹能除百病”——《千金翼方》

这个几乎记录在每一本养生古籍的方法，因为太过简单而被我们忽视。

食后摩腹法，它是给大人小孩消胃积，给脾虚之人理脾积，自古以来最日常管用的方法。

古人为什么那么推崇食后摩腹呢？

因为要经常保持身体的轻盈和通畅。。

消化，是给身体送走坏的，留下好的。

消化好的人，一是消化得快，我们人“以通为顺”，不能因积食阻碍五脏真气流通。

二要消化得充分，每一口食物都不白吃，都化生成气血。

顿顿必无伤物，物皆为益，糟粕变化，早晚溲便，按时精华……

神气内守，荣卫外固，邪毒不能犯，疾病无由作。

《万病回春》

消化，是尽快送走坏的，留下好的。清浊一定要分的很开。

如今人人常有的脾虚胃不和，肝郁，小肠寒，胆汁分泌少，大肠蠕动性差……都直接影响到你“分清泌浊”的速度和质量。

食后摩腹，是一个随手消化法

它不依赖药力，不耗气、不“伤和气”~

按照饮食下行，按摩导气以顺，分理阴阳，去旧生新，充实五脏。

即有痰滞食积，在回肠曲折之间，药力所不能到者，此则妙在运动，因之消化而解矣。

请不要轻视这种“治未病大法”。腹部既是疾病的起点，又是疾病转归的终点。

按腹前辈刘力红老师，亲身实践按腹40余天仍感叹：痛处仍然层出不穷，怎么会有那么多邪气深入腹地？

食后摩腹能快速流通腹内气机和津液。饮食和情志是现代人最多的滞气，有气不可怕，马上随手揉掉、打嗝放屁出来才好，最怕是留结腹部、深入脏腑，产生百病。