它还有一个最大的好处就是：爽。

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每天坚持饭后理疗5-10分钟，中焦健运，快速见效，头脑会感到明显地轻松，清气上升，疲劳感一下子消失。感觉就是清爽。

按过之后，就再也不想回到那个饭气攻心、烦闷恶心的蠢蠢的自己了。

给所有贪吃、胀气的孩子，

“最好用”的食后摩腹手法

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这是一张专门研究古中医按腹的日本人，做的脏腑示意图：

它源自中医消化原理，跟西医的人体内脏结构图是有一些区别的。我们针对消化路线上的脏腑一步步按摩、消食。

※ 以下手法整理自《厘正按摩要术》。

饭后小半小时之后开始，不要吃完饭立即就揉，会喷出来或肚子剧痛哦；

躺或不躺下来做都可以，尽量以舒展胸腹为宜。

Step1：消胃胀

用拳头或手掌根部（单双手皆可），较为用力，由心窝剑突推到肚脐下，二三十次。

这一步把上脘、中脘、下脘三穴的气机打通。重点按摩到饱胀的胃脘部，有一种舒服的微虐快感，宽胃理气。

Step2：疏肝、理脾

双手握拳，从心口剑突上方沿肋缘，向左右胁两边呈“八”推运，二三十次。