现如今人们的生活方式发生了巨大改变，快餐食品应运而生，有些人为了工作整天连三餐都不好好吃。而且更加令人烦恼的是，有不少朋友感觉头发油，头皮痒，头发干枯毛躁甚至断发脱发，这可怎么办呢?究其原因，医生认为，可能是身体少了这3样儿，朋友们对照一下吧。

1、缺乏维生素B2头发会脱落

(1)维生素B2，又名核黄素，是一种水溶性维生素，容易消化和吸收，但不会在体内贮存，人体也不能合成，但能从食物中摄取。

(2)人体缺少维生素B2会导致毛囊炎，毛囊炎会使毛囊失去养育头发的能力，引起脱发。

(3)而维生素B2能将毛囊中的脂肪渐渐燃烧掉，届时毛囊通畅了，细菌失去了赖以生存的温床，人的头皮就变得光洁起来，就没有了脱发的烦恼。

(4)维生素B2广泛分布在动植物内，尤以乳制品、蛋、动物肾和肝的含量最高。

(5)人的维生素B2需要量并不大，一个成年人每天只要摄1.2至1.7毫克就足够了。

2、人体内缺少维生素B6也会脱发

(1)维生素B6是维生素大家族中的一名知名度很高的成员，因为治疗过敏症、关节炎及哮喘时常常会用上它。

(2)维生素B6缺乏时，皮肤问题会接踵而来，最为突出的是脂溢性皮炎。

(3)众所周知，脂溢性皮炎可以引起脱发。

3、维生素C缺乏头发易折断易开叉

(1)如果人体中缺乏维生素C，那么人的皮肤就莫名其妙地出现青紫斑或牙龈肿胀出血，人的头发会出现容易折断和分叉的现象。

(2)这些皮肤问题及毛发问题的出现均源自于维生素C的缺乏。

(3)因为当维生素C缺乏时，人体内产生的氧自由基由于缺少了天敌，因此显得十分活跃，到处攻击细胞中的蛋白质及核酸.

(4)从而影响了皮肤和头发的新陈代谢，继而造成皮肤的老化和头发的干枯、易断和开叉。

其实，不管是年轻人还是中老年，如果发质好，头发不干枯毛躁，这对大家来说都是很幸福的事情。不过，有的人头皮痒，断发脱发，其实可能是头发绑得太紧，作息不规律或是饮食不合理。另外，如果一直有这些头发方面的烦恼，也可能是身体缺少了维生素B2、维生素B6、维生素C。