大家好，我是宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！

三伏天出汗多，最该吃的不是西瓜而是它，赶走湿气，又瘦又美顺利度过夏天！

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”很小的时候，就经常会听到奶奶念叨。炎热的三伏天将至，这个时候正是一年之中最热的时候。怕热的小伙伴，早早地开启了空调，吹着冷气还不忘了冰上一个西瓜。一边刷剧，再一边啃西瓜，惬意之极。

其实，三伏天里最该吃的不是西瓜，更不是冷饮，而是生姜。三伏天里出汗多，这个时候多吃一些生姜，可以帮助我们排出体内的湿气。除此之外，夏天食用生姜，还可以增加我们的食欲，同时还能帮助我们抵御贪冷带来的寒气。我的闺蜜就特别爱吃生姜，每天早餐都会喝一杯自制的姜红茶，帮助身体扫走湿气，又瘦又美过苦夏！

【生姜红茶】

【主料】子姜1块、红茶5克

【调料】红糖10克、清水

——【开始制作】——

第一步，准备好所需的食材，嫩姜一块，大约20克的样子，红茶5克，红糖10克，清水1000毫升，煮出来大约是2杯的样子；