秋季过半，气温逐渐转凉，大家的食欲也慢慢打开，“食补”是秋天的重中之重。说起补养身体，大家首先想到的就是人参、燕窝等名贵食材，或者大鱼大肉等荤腥食物。

老人常说“不时不食”，咱们身边很多普通的当季食材，更适合当下滋养身体。老话说：“秋天吃5珍，赛过吃人参”，下面给大家盘点5种适合秋季吃的滋养食材，调理好体质舒舒服服度过秋天。

1、黑豆

五谷丰登的秋天，各种谷物都迎来大丰收。常言道“补药一堆不如黑豆一把”，黑豆是秋天不可多得的滋养食材。既能为身体提供多种膳食营养，又可以促进代谢，对缓解秋燥秋乏都能起到积极作用。

黑豆的吃法很多，平时我习惯囤一些三川归黑豆浆粉，随喝随泡简单方便。它将黑豆和黑米搭配，让黑豆的营养更容易释放出来，而且口感顺滑，老人孩子喝起来都没有负担。

由于三川归黑豆浆粉中没有添加防腐成分，采用分袋独立包装的方式，豆浆粉的保鲜度更好。用温水冲泡的豆浆香味浓郁，喝起来绵润丝滑。喝水的时候随手冲泡一袋，好喝又滋润，非常方便。

2.银耳

秋天相比其他季节，大家更容易口渴，喝很多水都没有办法缓解，嘴唇干裂、嗓子干痒更是常见问题。因此秋天除喝水，更要润燥。银耳就是秋天润燥最合适的食材，让身体锁住水分，更加滋润。