每位家长都想要自己的宝宝身体长得棒棒的，每天变着花样给宝宝做饭，今天给大家推荐几款适合4岁到6岁宝宝的食谱。

1，什锦炒饭

食物原料：米饭300克，蘑菇 豌豆各30克，胡萝卜半根，虾仁100克，盐、鸡精、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油各少许

制作方法

1.虾仁去虾线洗净，加料酒、胡椒粉、淀粉拌匀，胡萝卜洗净切丁，蘑菇洗净切块。将蘑菇、豌豆、虾仁倒入沸水中焯至断生，捞出沥水。

2.锅中放少许食用油，将胡萝卜丁放入煸炒片刻，再放入虾仁、豌豆、蘑菇加盐炒匀，接着倒入熟米饭搅拌均匀，加少许鸡精，盖锅盖闷2分钟，美味的炒饭就做好了。

虾中蛋白质较高，并含脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、盐酸等，肉类蛋白质较高，香菇中含有微量元素较多，胡萝卜中含有维生素A，搭配起来是一道平衡膳食的美味佳肴。

2，番茄鸡蛋炒虾仁

食物原料：番茄一个，鸡蛋两个，虾仁20克，香菇10克，黑木耳10克，姜末蒜末少量，食用油，盐，糖

制作方法

1.番茄切小块，鸡蛋打散，虾仁洗净，泡好的香菇黑木耳切小块

2.锅中放油先把鸡蛋炒出来装盘子里备用

3.锅中放油放姜末蒜末炒出香味加入番茄，香菇，木耳，虾仁一起翻炒3分钟，在放入鸡蛋继续翻炒2分钟即可。

番茄中含有丰富的维生素，多种微量元素，有生津止渴，清热解毒，开胃之功效。