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香蕉养乐多榨汁可以减肥吗(香蕉和优乐多榨汁能减肥吗)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-10-29 21:20:18作者:YD166手机阅读>>

6款奶昔果汁,老婆每天晚餐一杯,体重蹭蹭往下掉,一起喝,大肚腩变小蛮腰

减肥不外乎管住嘴、迈开腿!但是,这两个都不是太容易,老婆运运动间比较少,主要是从饮食上控制。早餐吃得比较营养,午餐正常吃饱,每天晚餐一杯奶昔或者果汁。

代餐的奶昔或者果汁主要看当天情况,如果比较饿就喝奶昔,奶昔一般会加番薯、南瓜和少量燕麦,这样非常饱腹,而且味道也特别好,完全不用担心被饿得睡不着。如果不饿的情况,一般就是喝蔬果汁。

香蕉养乐多榨汁可以减肥吗,香蕉和优乐多榨汁能减肥吗(1)

奶昔、果汁代餐,今天分享的6道,特别简单又比较营养。除了做晚餐的代餐,也可以做早餐,做下午茶呢,效果不能说立竿见影,但是老婆吃了一个月还是非常明显的。

一、【紫薯燕麦奶昔】

【材料】:

紫薯一小个、即食燕麦15克、牛奶一盒

【做法】:

1.紫薯去皮蒸熟,即食燕麦加热水泡开。

2.把紫薯、燕麦和牛奶放入果汁机。

3.启动果汁机,搅打均匀即可。

香蕉养乐多榨汁可以减肥吗,香蕉和优乐多榨汁能减肥吗(2)

二、【南瓜燕麦奶昔】

【材料】:

南瓜100克,燕麦15克,牛奶一盒

【做法】:

1.南瓜去皮、去籽蒸熟,即食燕麦加热水泡开,把全部材料放入果汁机。

2.启动果汁机,搅打均匀即可。

香蕉养乐多榨汁可以减肥吗,香蕉和优乐多榨汁能减肥吗(3)

三、【火龙果香蕉奶昔】

【材料】:

海南红心火龙果半个,香蕉半个,牛奶一盒

【做法】:

1.火龙果、香蕉去皮切小块。

2.把火龙果、香蕉放入果汁机,倒入牛奶,打匀。

香蕉养乐多榨汁可以减肥吗,香蕉和优乐多榨汁能减肥吗(4)

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